气虚体质的调养方法——简单,却很有效

想要加强补气和补血的效果,就要多费一些功夫,但是也不麻烦,简单得令人不禁想要怀疑效果。经过我和家人的试验,这些方子都是切实有效的,只是比较需要点耐心,因为它们都不是大补大调的方子。只要确认自己做的是对的,就一直坚持下去,一个季节,一个年头,甚至三年五载的,坚持下去,总有一天发现自己比五年前年轻和漂亮。

只要确认自己是气虚的体质,就可以直接补气,或者健脾,那最常用的方子就是喝黄芪或者党参泡的水,用手指头认真的去推压脾经,就能够补足元气,提升全身的气机。我和家人在想要好好补一下的时候就会用黄芪茶,而大部分的时间里,都是多吃芋头和红枣。芋头在中医里被认为是专属于脾脏的果实,特别是芋头撕开皮里面那一层紫色的部分,最养脾脏了。一年当中,只要到了秋季,这是开始卖芋头的季节,我家的早餐就少不了芋头,一整个秋天和冬天都在吃它。

红枣也被中医誉为脾之果,吃红枣并非单纯为了补血,更深的意义是为了唤起脾脏的力量。我的一个长辈,长年坚持在入冬之后每日五粒红枣,多少年下来了,现在将近五十岁的她脸色就是比别人白皙,同龄的甚至比她年纪小的人脸色黄巴巴的,她虽然也长斑,有皱纹,但是脸色就是由里向外透着白皙的光泽,这就是脾脏健康的益处。

我们全家秋冬季关于脾胃和肠道的调理,都要靠芋头了,吃这个也非常的方便,周末的时候蒸一锅出来,放在冰箱里,每天早上蒸几个吃一吃就行了,早饭当然还有其它的东西,每天这样吃两三个,坚持吃两个季节,就会感觉整个人变得不一样。芋头最养脾胃,有补中益气,排毒,治疗便秘,中和酸性体质等好处,吃起来口感一般,淡淡的,没什么味道,不过坚持吃下来,皮肤和气色都会变好,而且早饭吃它就会变得很便宜。

对于不是久虚的体质来说,补气简单而且快捷,几天的黄芪茶水一喝,底气就充沛了。对于存在胃下垂、子宫下垂等问题的人来说,就要复杂一些,她们的体质已经到了气虚下陷的程度,也就是说气虚的情况比较严重,身体里缺少向上托的能量,于是就有内脏下垂的问题了,包括痔疮也是这个道理。

这种体质一般都会有程度比较重的脾虚,因为只有当体内存在脏腑的虚证时,才会有脏腑下垂或者痔疮的问题。这种体质一定要保证按时吃饭,每日的一日三餐都定时定点定量,尽量多吃容易被消化的热食,这一点能保证病情不再加重;第二点就是要按摩经络,按摩的时候要注意不要只按脾经和胃经,同时配合按摩胆经能够增加胆汁的分泌,使得消化系统变得非常的旺盛,有助气血能量的转化,还要按摩肾经,这是全身力量的总源头,当这条经络温暖通畅了,脾胃恢复起来会更快速。

按摩其实就是找不通畅的点,手一下去就能摸到疙疙瘩瘩的筋,把这些地方重点按到不痛或者痛不可触为止,按摩其实最有效了,比单吃补品的效果要强很多;在按摩的基础上配合第三步食疗,黄芪被誉为补气第一味药,虽然滋补但不滋腻,对虚证特别好,容易感冒的人常用黄芪泡茶,能够益气固表,增强抵抗力,黄芪泡茶喝即可,认识一位老中医喝了多年的黄芪茶,六十多岁了,什么毛病都没有,身体比一般人健康。

配合党参,补气的效果更佳。食补中的芋头和红枣每个人不管是否有气虚的问题,都能吃,每天吃都不会有问题。但是黄芪和党参泡茶就有所禁忌,如果已经口舌生疮,说明暂时是一个热证的体质,也就是体内有火,如果再用黄芪和党参,就会助热生湿,令口疮的问题更加严重,这一点要注意。

保养的方法很简单,日常保养时有一些要注意的。平日里不要动气,使得体内的气机处于平稳和沉静的状态;既然有虚就不要一个劲的讲话和思考,让身体处于静逸的状态更适合气机的生长;令气机下沉,不要总是处于兴奋的状态,令气机无法沉于丹田。情绪的保养对于“气”最重要,其它像是生活习惯,就要保证规律有序,有适度的锻炼即可。

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