立秋之后莫贪凉 特别警惕易发病

立秋之后，气温会有所下降，但高温天气还是时常会回来，冷热交接的时节，大家一定适当调整生活习惯，不要贪凉，特别要注意预防以下3种疾病。

一、防止呼吸道疾病

夏秋交接之际，昼夜的温差变大。在气温发生骤然变化的情况下，人体的呼吸道较为敏感和薄弱。在受到气温变化刺激之后，呼吸道功能紊乱，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起呼吸道疾患。

按照中医“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的理论，秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，如银耳、梨、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘等。例如，清炖的银耳百合莲子排骨汤、双白姜汤、白果鸡肉粥等营养滋补的汤品或粥品等，都是有利于呼吸系统保健的。

二、关注心脑血管疾病

随着气温的变化，人的血压也自然波动。与此同时，立秋正好是“养秋膘”的好时机。身体会因为需求，使人的胃口大开，油盐的摄入量也随之增加。因此，这个时期是心脑血管疾病的高发期，大家要提前做好预防。尤其是具有心脑血管病史的人，一定要积极主动地去门诊检查血压、血糖、血脂等各项指标，保证各项危险因素的平稳运行，降低心脑血管疾病的发生率。

三、谨防风湿病

立秋之后，气温骤降，昼夜温差较大。如果不及时做好保暖工作，很容易诱发或者加剧风湿病。处于换季之时，人体的免疫力通常都会下降，血液集中到人体的核心器官，关节处的血液不足无法保暖，从而引发关节炎、风湿病。

入秋后，大家要注意关节处的保暖。特别是在雨天时，不要长时间穿着湿鞋、湿衣服。衣服若湿了一定要及时更换，注意保暖，养护好关节部位。

和平区疾病预防控制中心供稿

来源： 天津日报