立秋后喝茶养生，不知道喝什么茶？早点了解5种茶，秋天更健康

立秋的到来意味着秋季开始了，暑去凉来，那么也就是告诉我们要记得添衣保暖，不要着凉感冒了。当然凉爽的秋季免不了气候干燥，在令人干燥的秋季，我们更要注意自己的身体健康，防止高温干燥的季节给我们的身体带来伤害。

到了这个季节，人们往往会通过喝茶来给自己补充水分，但是喝茶也是有讲究的，那么秋季该喝什么样的茶饮可以养生呢？今天就带大家一起来了解一下。

一、乌龙茶

乌龙茶是中国独具鲜明特色的茶叶品类，乌龙茶当中含有的有机化学成分多达450多种，可谓营养丰富。喝乌龙茶同样具有保健作用，每天1公升的乌龙茶，能够改善皮肤过敏症状；想减肥爱美人士，也可以通过喝乌龙茶达到这一目的，乌龙茶同样具有瘦身的保健功效。

不过在秋天饮用乌龙茶，我们不能喝的过浓，过浓的茶会影响我们的睡眠，应尽量保持浓淡相宜。

二、小青柑

小青柑被称为茶界的网红

，可能有的人还不太了解什么是小青柑？简单来说，就是果子没成熟，而皮色还是青色的时候被称为小青柑。小青柑的柑香比较清新自然，放入普洱茶中，顿时有一种醇厚之味。在秋季来一杯柑普茶，润肺化痰，还有助于保肝、抗菌等作用。需要注意的是，不宜长期或大量食用小青柑，因为小青柑当中具有破气下气的作用，尤其是气虚患者更要警惕使用。

三、玫瑰薄荷茶

首先准备几朵玫瑰花，加上适量的薄荷，放在杯子里倒满开水，焖上15分钟，一杯玫瑰薄荷茶就做好了。制作简便，功效明显，味道香甜清凉，玫瑰薄荷茶具有替身散热的作用，十分受到办公室上班族女性的喜爱。玫瑰花具有舒缓情绪的作用，薄荷具有消除疲劳的作用，两者结合在一起，给人的感觉焕然一新，顿时让人头脑清晰，一整天精神百倍。

四、铁观音

铁观音是我们经常喝的一种茶叶，铁观音的好处几乎没有人不知道的。经常坚持饮用能润肤、生津、润喉，可以将我们体内的余热有效清除，铁观音最适合在秋天饮用，其效果是十分明显的。

五、普洱熟茶

普洱熟茶滋味纯和，具有独特的陈香而，其茶性温和，有养胃、暖胃的功效，我们在秋季来一杯普洱熟茶，顿时让胃里暖暖的。普洱熟茶还具有提神的效果，在秋天难免会感到乏力，我们喝一杯普洱熟茶，提神效果明显，让身体达到良好的状态，完成生活和工作。

秋季喝茶也有讲究，其一，我们喝的茶水不能太浓，太浓的茶水不仅达不到保健功能，还容易让我们精神振奋，影响晚上的睡眠；其二，忌与补汤、药物一起饮用，否则会严重影响我们的身体健康。

结语：在秋季，人们都是需要补水的喝茶是最能补充我们人体缺失的水分了，但是不同的茶有不同的功效。我们也要知道，在不同的季节，喝的茶也是有所不同的，我们不妨多囤购一些上述几种茶，在这个秋天多加饮用，让身体更健康。

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