全家无一幸免查出糖尿病,医生提醒:1调味品,高血糖患者要少碰

周芳(化名)今年35岁,是某广告公司的策划经理,年纪轻轻就迎来了爱情事业双丰收,生活过的令周围许多人都羡慕不已。

但就是这个幸福美满的家庭也出现了裂痕,就在最近一家人也不是为何,都有头晕的迹象,周芳觉得有些不对劲,一家三口便来到医院进行检查,结果却把这一家人给吓坏了,无一幸免全部被查出糖尿病。

医生提醒:1调味品,高血糖患者要少碰

因为儿子也换上了糖尿病,就认为很大可能是自身遗传的原因,医生经过了解之后确定其并非遗传,而是和平时饮食习惯有关。

原来周女士每天早上为了节省时间,通常都会熬一锅甜粥给家人喝,因为家里人口味都偏甜,所以就会在锅里加入白砂糖进行调味。

要知道长时间的喝白米粥,使可能会导致血糖波动较大的,尤其是煮烂的粥,因为烂粥不需要怎么消化,就能直接吸收,短时间吸收入血过多的葡萄糖,容易刺激胰岛细胞加紧分泌胰岛素,同时再加上白糖的作用,饭后葡萄糖摄入更加多,为了控制血糖,胰岛细胞要超负荷分泌胰岛素,长期如此,就容易损伤胰岛细胞。

除了白糖,厨房里的这2种调料也容易使血糖升高,日常需注意,避免过量

1.豆瓣酱

豆瓣酱在我们生活中非常常见,也深受人们的喜爱,虽然能够但是缺不利于血糖高的人食用,因为其在制作过程中,会加入大量的盐分以及各种添加剂,如果过量摄入的话,就会增加血糖浓度,影响血糖稳定。

2.蚝油

蚝油可谓是家家都必备的调味品,做菜的时候放入一点蚝油,不仅能够增加食欲,还能促进消化,但是蚝油也会对血糖水平有所影响,因为其中也含有一定的白砂糖,少吃一点没关系,但绝不可过量。

除了医生的治疗外,生活中如何科学控制血糖?建议:做好三件事

一、坚持运动

众所周知,运动是治疗疾病最简单且有效的方式了,正所谓生命在于运动,这句话一点也没错。

血糖高的人可以每天抽出30到50分钟的时间进行一些慢跑、拉伸等有氧运动,能够稀释血液,促进血液循环,对降血糖起到一定的辅助作用。

二、补充营养

糖尿病患者日常一定要保证清淡饮食,但是也要满足自身的营养需求,可以在合理膳食的同时选择补充一些贝利谷安。贝利谷安是由玉米须、葛根、人参、以及三七等多种本草成分研制而成的,并且这些成分很容易被人体吸收利用,对降血糖起到一定的关键作用。

其中的玉米须能够加强胰岛功能,促进胰岛素分泌,从而抑制体内血糖升高,而葛根中的类黄酮有很强的抗氧化性,能够稀释体内血液,改善血液循环,促进糖分的代谢,降低血糖浓度。

再搭配上人参和三七,则能够修复受损的胰脏细胞,维持胰岛素的分泌,建议患者不妨每天试着吃上2粒,更好的控制血糖稳定,维护胰岛健康。

三、良好作息

现如今,熬夜似乎已经成为了大部分人的家常便饭,甚至一些中老年人也会经常打麻将至深夜凌晨。

这样的习惯只能图一时之快,长此以往,就会降低体内代谢速度,导致过多的糖分无法排出,越积越多,血糖自然也就会越来越高。

(0)

相关推荐