别拿生命去减肥！“催吐”不等于减肥，可能致命！

每个肥胖的人都有一个瘦身梦，希望能够一个月减掉10斤、20天，恢复苗条的身材，但是光有想法没有行动是无法让你瘦下来的。

很多胖子无法管住嘴，喜欢享受美食，而又无法迈开腿，热量就会堆积起来。而网上存在这么一群可怕的病态组织，他们喜欢暴饮暴食，又害怕肥胖，于是催生了一个可怕的方法叫“催吐”。

他们认为：只要食物还没被吸收消化就吐出来，热量就不会吸收，人也就不会发胖。然而这样的方法会让你遭来一身病痛，严重的会让你出现健康威胁，缩短寿命。

有一个女生曾经催吐让自己瘦了10公斤，一年后她慢慢地发现自己不敢吃饭，一吃东西就难受，总是 反胃、烧心，还伴随着双目无神。

她平时总控制不住吃很多东西，各种蛋糕、奶茶、炸鸡、面包等高热量的食物，满足味蕾，吃完后有负罪感满满，一天曾经催吐10多次，用手指抠自己的喉咙让食物吐出来，避免食物的热量被吸收。

而这样的吃吐行为，身体的胃酸也会跟着出来，牙齿跟喉咙会遭受到腐蚀，声音发生变化。长期的催吐，让她造成了严重的营养不良。经诊断她患上了反流性食管炎、糜烂性胃炎、厌食症、抑郁症等。　

曾经笔者看到一个帖子，一个催吐患者因为催吐，从原来的60多公斤瘦到体重只有30多公斤，而这个时候他才意识到问题的严重性，开始想要正常地吃东西了，然后长期的催吐导致他已经吃不下任何食物了，一吃食物就会自动吐出来，肠胃都腐烂了，最后瘦到20多公斤的时候去世了。

我们还会在网上看到很多吃播主持，可以一顿吃下好多食物，一顿饭抵普通人一周的饭量，但是吃播的背后，是他们催吐来保持身材。吃了吐、吐了吃，吃播的人为了挣钱，已经不顾及自己的身体健康了。

“催吐”不等于减肥，吐出来的是身体的本钱。为了健康，不要为了减肥而催吐，不要暴饮暴食后选择催吐。减肥是没有捷径的，所有的捷径最后都会毁了你的健康，甚至威胁自身寿命。

最近，连人民日报也在呼吁大家，不要为了美而盲目减肥催吐。希望你别拿生命去减肥！

肥胖的人想要瘦下来，你需要保持良好的生活习惯，远离各种过度加工、高热量的不健康食品， 一定不要暴饮暴食，每天的热量控制在1500-1800大卡之间，你就会慢慢瘦下来。

平时要做一个正常吃三餐的人，饭吃八分饱，多吃蔬菜跟水果 提高饱腹感，平时加强运动锻炼来提高卡路里消耗，促进体脂率下降，你的身材自然会慢慢瘦下来。