黑跑黑话——第七辑
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《跑步圣经》叫做Running & Being，《黑跑黑话》叫做Running & BiBi，励志当个不油腻的段子手。
只有重度的训练，才有轻盈的步伐。
黑跑黑话
061 赛道跳起来拍照注意事项
在马拉松赛道跳起来拍照注意事项：
飞腿的时候看准了。
跳，我们并不反对，
看看环境，
我们更提倡。
黑跑黑话
062 跑步最深远的意义是什么？
爱过，恨过，有情，有痛，
才有可辨识的美好。
黑跑黑话
063 如何看待赤足跑？
和冬泳类似，
有好处，也有风险。
看人，
分阶段，
讲究循序渐进。
黑跑黑话
064 膝盖受伤有什么康复秘诀
看篇文章就能治好，
还要医生干嘛？
膝盖这种“连接件”特别复杂的部位，
出问题和整个动作链条有关，
和自身构造、结实程度有关，
也和你如何用它有关。
黑跑黑话
065 跑团是什么？
跑团就是江湖。
有江湖就有性格、风格和恩怨，
有人就有江湖，
不因为跑步、广场舞、直播、自媒体、大数据而有实质性的改变。
黑跑黑话
066 关于马拉松的性格
马拉松也是有性格的，
辣妹，小萝莉，御姐，女王……
酷哥，小鲜肉，大叔，霸道总裁……
统统都有。
嗨，马拉松，
你这磨人的小妖精。
黑跑黑话
067 如何用最少的训练强化健康
最少的训练：练练你的反面。
你的脖子，
肩颈，
腰背，
随便哪个一没问题算我输。
黑跑黑话
068 跑者最佳状态是什么？
无需提醒的自律训练，
聪明的临场发挥，
专注当下的愉悦。
黑跑黑话
069 跑快的重要意义
跑快的重要意义：
只有跑快
才能有“快感”
黑跑黑话
070 比赛中腿疼怎么办
想励志，接着跑。
想健康，可放弃。
请跟着我念：“青山，柴烧。”
判断是否需要停下来的标准：
是否会造成不可逆的伤害。
（当然这个判断对初学者很难）
（图片均来自于网络）
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