深呼吸的三大好处：好记性，好睡眠，好胃口 《轻松学经方9》第86讲干劲十足方——桂枝加龙骨牡蛎汤148

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

以前，孙思邈得了大病重病以后，成功逆转了！所以他很有说服力。

初唐四杰有些重要人物都去找他看病，但是，他们这些年轻人反而没活到高寿，他们去找孙思邈，以为把身体交给医生就行了。

孙思邈跟他们说，寿夭休论命，修行靠个人！

寿夭，你不要去怪你老爸老妈，不要怪你的时辰八字，不要怪你的风水地理，要看你个人的修为习性。

孙思邈每天早上起来，双手摩面干洗脸，然后对着东方吞吐呼吸，吞云吐雾，所以他开启了一天的积极的模式。

以前道门很重视早修，一个是年轻的时候，五六岁、七八岁，越早修越好，修不厌早。佛门很重视这个忏悔，悔不嫌迟。修不嫌早，你越早修越好，悔不嫌迟。

你到了五十岁六十岁，那时候悔，那时你有觉醒，回头是岸都不晚！啥时回头是岸，啥时都不晚，只要你回头，叫悔不嫌迟。

晨起，如果深呼吸，它就会开启你一整天的积极模式！如果晨起你发现呼吸变短浅了，你记忆力好不到哪去。

前天，很感动！那个大梁要去庵背村，不知怎么去，想找辆车。他说，我可以跑过去，这个就是有志气的！有志气的，不会因为没有吃而沮丧，他说我可以跑过去！

以前，人读书能读那么好，晨起就跑山。一跑到课堂里，他已进入深呼吸的积极状态，老师那一丁点的东西他印到大脑去，一点都不漏！

深呼吸脑子就有深记性，晚上就有深睡眠，三餐就有深的胃口！所以深呼吸有三大好处：好记性，好睡眠和好胃口。

所以，这段时间你可以试试。因为这不是我讲的，是外国研究的，说一个人脑力下降，脑子不好用的时候，干三件事：

一是整理自己的抽屉，转移念头；然后清洗家里的东西，它就会进入深呼吸状态。

第二，出去外面散步。

第三，干点体力活。

这三样都指向深呼吸，深呼吸有好脑力！

我在山里治疗一个大叔，他以前，莫要说这一页纸，就半页纸他都记不了，几行字都记不了，我成功让他把《了凡四训》都背下来。

怎么背下来？我是方法加鼓励，《了凡四训》有四训，背一训就是一千块，这是第一条；第二条就教方法，每天都必须抄一遍《了凡四训》，这是第二条。

第三，扛木头。扛木头上庐龙庵，跟我扛的一样重，三五十斤的，扛还要带跑，都是上坡，扛上去，再扛下来。

刚开始扛，他肩头的皮全部脱下来，脱完了就放这边。实在这边也脱了，那就放中间，让大脑顶在那个头上面去扛，再不然三个就放在这个胸上抱着。各种招式都有，功夫就这样练出来的！

结果，《了凡四训》其他人没背会的，让他先背会了。其他七八个弟子没背会，就他背会了！因为他专修，其他人还想要学医籍，还要学其他。

所以，我当时就体会到了，深呼吸加上专修，就可以很快成就！

你如果发现最近背东西老记不住，你的呼吸一定浅！呼吸浅，它脏腑都不够，它不会给大脑。一定是脏腑心脏先吃饱满去，肝心脾肺肾先吃饱满了，再到大脑去。肝心脾肺肾都不够饱满，那怎么往四肢头脑方面送？

所以，以前读书人很厉害！男儿欲遂平生志，五经勤向窗前读。

那生哥读书老是昏沉,他说以前一拿书出来就读得进，现在都读不进去了。我说，你带我去观一下你家的风水。

我去了一望，卧室里没有窗，全部都暗，经常要打包的，全部是纸箱盒，发出纸箱味。我说，浊气入大脑了，已经鸠占鹊巢。这个鸠鸟把喜鹊的巢给占住了，这个浊气笼罩在大脑上，读不进。

以前，男子想要读好书，必须靠着窗。靠窗的时候氧气就足，阳光可以进来，空气可以进来，吞吐可以量大，所以，读书记性就好，就不差。

最好读书，最好讲学，大概就是我们这里了，没有地方能比得过这里。龙江的水一下来，负离子跟氧太饱满了！阳光一晒下来，还很明亮！

接下来，我要引进刻石的神器，然后在这周围把文化做起来，把这个文化弄起来。然后，我们要写一些座右铭刻在石上。

我觉得写木板不持久，你看写游泳池的木板，是不是被人拆掉了？你刻在石头上看他怎么拆？

桂枝汤加龙骨牡蛎，很奇怪，可以让人深呼吸！因为桂枝汤它遇到能量，龙骨牡蛎就会把它拉到身上。所以，它是让人深呼吸的方子，基本上耳听八方。

听声要辨位，听到声音你要辨它定位在哪里。如果呼吸粗重浮浅，辨他肾纳气不够了。

桂枝汤加龙骨牡蛎、腰三药，一吃完后，腿脚走路生风，气血流通，肾主腰脚，主纳气功能强了，脑力也强了，深呼吸带来的好效果！

所以，一个人不干苦活，而能读书成就的，几乎没有！

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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