4分钟暴汗tabata，坚持6周，没有不瘦的！

今天是爱健身推送的第785次健身打卡，给小伙伴们分享一个4分钟暴汗tabata。以下8个动作要求每个动作做20秒，然后休息10秒。具体练习动作如下：

动作1

原地深蹲跳 20秒 10秒休息

▼

动作2

原地箭步跳 20秒 10秒休息

▼

动作3

俯卧撑 20秒 10秒休息

女生可以选择跪姿俯卧撑

▼

动作4

立卧撑（波比） 20秒 10秒休息

▼

动作5

仰卧交替“骑车” 20秒 10秒休息

▼

动作6

直臂俯撑“蹬山” 20秒 10秒休息

▼

动作7

直臂 屈肘平板 20秒 10秒休息

▼

动作8

平板爬行 20秒 10秒休息

▼

打卡的小伙伴，点个在看给自己加油！

—— END 好就点在看 ——