健忘和“阿尔兹海默”有什么区别?9条建议务必记牢、收藏!
健忘和“阿尔兹海默”有什么区别?
九条建议请记牢
1.从40岁左右开始,收缩压应<130毫米汞柱;
2.听力受损者鼓励使用助听器,并避免高频噪音的影响以保护听力,降低听力受损风险;
3.减少空气污染和二手烟暴露;
4.预防头部受伤(特别针对高危职业及交通事故);
5.勿过量饮酒,每周饮酒不超21个单位(1个单位为10毫升或8克纯酒精);
6.禁止吸烟并支持个人戒烟(任何年龄段都获益);
7.为所有儿童提供小学和中学教育;
8.中晚年时要积极生活;
9.减少肥胖和糖尿病。
新研究报告带来新希望
用心用爱是延缓的良药
一对中老年夫妇,觉得记性不太好,找到了陈艳杏。“这两三年来,我做后面一件事时,会把前面做到一半的事忘记,比如本来做着饭的,忘了,独自出门买菜去了。”先生姓张,刚退休不久,本该享受清闲的他却“健忘”了,他爱人也有类似情况,但相对较轻。一检查,张先生被诊断轻度认知障碍,认知量表29分(30分满分)。他爱人相对较好一些。
“改变生活习惯,半年后再来看我吧。”陈艳杏告诉患者,目前唯一的干预方法就是靠自己。回家以后,夫妇两人互相督促,看书读报,积极参加中强度的体育锻炼,比如快走。在家人的鼓励下,张先生还重新加入了合唱团,开始重拾社交活动。半年以后,两人的认知功能不但没有下降,甚至还有些许提高。
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