【养生干货—关注肺部疾病】生死只在呼吸间！

三凹征，是指锁骨上窝、胸骨上窝和肋间隙的凹陷，这实际上是呼吸困难的一种表现，往往是胸廓过度地带动通气才会出现这种状况。出现三凹征往往是肺部疾病比较严重的表现。

小气道用于气体进出，一旦管壁增厚，气体就不容易进入肺泡，更不容易出来，肺泡的结构受损，就不能呼吸氧气，排出二氧化碳，会造成远端的肺泡的膨大，就会形成肺气肿。

下图为评价呼吸困难的量表。可在上下楼梯三层之前、之后，对自己的呼吸状况作对比。

上楼梯三层对于正常人来说，属于比较轻微的体力活动，应该没有明显的呼吸困难症状。而对于肺功能受损的患者，轻微的活动会使他呼吸困难。

上文所说的病症实际上叫做“慢性阻塞性肺疾病”，简称慢阻肺。糖尿病的患病率是9.7%，而慢阻肺的患病率是12%。

在慢阻肺病情轻的时候可以没症状。气道病变明显后，会出现咳嗽、咯痰。慢阻肺的咳嗽、咳痰是慢性长期的，有时候可以是白痰、黏痰。慢阻肺急性发作，合并感染的时候，可能会带一些黄。有些慢阻肺可能没有痰，但是有痰的情况更多一些。

慢阻肺的咳嗽更多是晨起咳嗽，或者夜间睡到一半时也会有咳嗽。在天气变化或感冒的时候，咳嗽症状会明显加重。

肺脏损害以后，肺功能下降，这时就会出现呼吸困难的症状。开始时上楼有一定困难，之后人会变得消瘦。最严重的时候坐着不动都会呼吸困难。

导致慢阻肺的因素有以下几点：

1、油烟。油烟中有196种有毒物质。专家建议尽量少煎炸食物，并在烹饪时使用油烟机。

2、生物燃料。在广大农村地区，一般用柴火、庄稼秆、动物粪便、木炭等生物燃料烧饭取暖。

3、吸烟。被动吸烟15分钟以上就算是二手烟了。中国有4.7亿人吸二手烟。二手烟烟雾中的浓度，在有些时候比吸烟者的主流烟雾的浓度要高。

4、装修中的有害气体也是慢阻肺的因素之一，这叫做室内空气污染。

5、反复的慢性的呼吸道感染也是慢阻肺的一个高发因素。特别是小时候经常发生呼吸道感染的人，特别容易得慢阻肺。另外，亲属中有人患了慢阻肺，往往提示着有慢阻肺易患基因，就是家族性有发病聚集倾向的人。

长期接触到以上危险因素的人群要特别注意。有时候慢阻肺在早期是没有症状的。建议在做体检的时候进行肺功能检查。

养肺秋梨饮的做法：

1、把梨洗净擦成丝，不用去梨皮，梨皮润肺止咳的效果比梨肉更好。

2、藕擦成丝，与梨丝一起下锅。

3、在锅中加入柚子果肉和姜丝，煮20分钟即可。

4、如果只是为了润肺，可在锅中加入蜂蜜一起煮。