尿频、尿急、夜尿多，揉“地筋”，每天揉5分钟，排尿正常不起夜

大家好，我是雷师兄

好多网友后台私信问我说这个 肾气不足啊，有没有一些什么好的方法，那今天呢，咱们就针对这个补S气，专门给大家录了一期视频啊。通过一个穴位的按摩 可以起到一个很好的作用。那首先 我们要先了解一下 具体肾气不足，我们能感受到的 问题在哪里？

比如说啊，很多人经常感觉 特别是男性朋友啊，这个房事过多之后呢，会导致我们腰部啊，这个酸痛啊。老感觉站一会 腿就特别酸啊，我们说腰腿酸软啊，这是第一个感觉。还有的朋友呢，肾气不足 肾呢，有一个固摄的作用。

比如说 我们这个很多朋友 晚上会起夜多，我们说肾主水道是吧，所以说 我们这个 一旦肾气不足啊，它是膀胱的一个开关。那我们晚上有尿就会憋不住 好多男性朋友呢，一到晚上的时候 睡不好觉为啥呢？一晚上起来 撒尿撒好几次啊？甚至有些女性朋友 也是非常多的啊。

这个肾气不足啊，不只说男性朋友，女性朋友也是非常多的，都是一样的啊，都是肾气不足的一个表现。在一个肾气不足呢，还有比如说 有的人会展现在脸上的话，会看到脸色 整体会发黑的一个表现，特别是这个两侧这块啊。这个两颧骨下面这块啊，很多人这片的会感觉到 明显的发暗啊。

这个呢都是肾气不足的表现，所以说 我们遇到这些表现的时候，我们一定要 应该及时的注意 晚上呢少交点作业啊。适当的运动一下，多练习一下这个打坐 或者是这个站桩，都是非常好的。

这里呢，咱们教大家一个 快速补S气的一个穴位，什么穴呢？叫太溪穴 太溪穴是我们。足少阴肾经上的一个穴位 这个穴位呢，可以对我们补S气 有很好的作用。下边呢，我给大家具体的说一下，这个太溪穴 具体该怎么去按摩？首先这个太溪穴 怎么找呢？太溪穴呢？

在我们这个足内踝尖。跟我们足根部啊，这根骨头中间这块 我们太溪穴。按揉的时候，大家记住啊，不是说这么简单的揉揉啊，我们这个力度 一般是渗透不到里边的，而且呢 你按一会就会 手指头会酸啊，然后我们具体该怎么去按呢 我们可以用我们的拇指啊，大家记住是拨。

我们到这个穴位的时候 深深的这个指头。垂直的切进去。然后呢，这样来拨。大家可以看一下啊。我给大家演示一下 是两个手指。切进去啊，然后呢，向前拨向前推这样。就这块你就往前推。这样一推呢 它的酸胀感啊，立马就出来了。推到里面，感觉有跟筋一样嘎嘣嘎嘣的。

然后这样呢 才能达到一个深度按摩，才能起到一个很好的作用，而不是说 轻轻的这样一揉啊。它效果没有那么好，所以呢，咱们一定要学会这个手法啊。切进去之后往前推。推多少次呢？我们单只脚啊。这个推呢一百到两百次 这样的一个深度按摩，对我们这个太溪穴 才有一个很好的作用。

然后呢，对我们这个补S气 有很好的一个效果。关于这个快速补S气，这个太溪穴的按摩方法，不知道大家有没有学会 希望呢 这个视频能给你带来一些帮助。好喜欢我的视频。

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