人到中年，为啥总感觉浑身到处疼？是不是说明生病了？真相医生说

导语：中年，就好比人生命的分水岭，将年轻人和老年人，活力和稳重，分离了开来，不仅如此，因为年龄和器官老化的原因，越l来越多的中年人身上也会开始出现一些不适的疼痛趋向或者身体症状，给生活和健康带来了不小的困扰。

但话说回来，人到中年的时候，大多情绪也会变得更加暴躁，好像对生活都失去了兴趣一样，尤其对于大多数女性而言。在没事的时候回想一下，好像上述症状都和自己有关，难道真的是因为身体有什么疾病吗?

首先医生给各位中年人吃一颗定心丸，到这个年龄段，身体总感觉疼痛，大多并不是什么疾病的表现。而是更倾向于一种年龄演化而来的自然症状。

主要的情况有以下三种：

第一种：总是骨头痛，或因骨骼老化，钙质利用不足

对于中年人而言，最为明显，且最为典型的疼痛现象，大概就是骨痛了。根据相关临床数据显示，有65%以上的老人，曾经有过骨骼关节酸痛，麻木的情况出现。

一般来说，很多人都会怀疑这是骨质疏松或者增生等疾病，的确不排除有这种可能，但是大部分的情况，并不是疾病所致，而是和中年人的年龄增长有关。当我们岁数上涨的时候，骨骼的岁数也在上涨，在长期磨损中，自然而然也会变得更加滞涩，加之骨骼老化，钙质吸收效率降低，骨骼变脆，变薄，如果动作幅度过大，疼痛感也会显现。

第二种：总是肌肉酸痛，或因更年期到来，内分泌失调

这一点主要针对的是中年女性，对于中年女性而言，一直都有一个非常大的坎，那就是更年期，如果女性在更年期期间，经常感觉到肌肉酸痛，四肢无力，其实也不是什么疾病症状，而是与更年期的表现有关。

在女性更年期期间，身体雌性激素的分泌会减少，两性激素失衡，继而引起内分泌紊乱，内分泌紊乱会短暂影响到激素分泌器官调节能力下降，器官所处的肌肉反射区自然也会有疼痛的感觉。

还有例如中年女性心情烦躁，手指麻木，子宫寒痛等症状，大多都为更年期所致，只要适当通过例如红枣，枸杞等食物滋补气血，往往也能很快调整过来。

第三种：总是心痛头痛，或因生活压力太大，情绪紊乱

对于中年人来说，身体已经开始走下坡路，但工作或者事业，往往却处于一个上升期或者繁忙期，在繁重的工作和生活压力下，中年人普遍情绪低落，压力山大，连带着精神萎靡。

而中医有这样一句话，叫做“心神一体”，大概意思就是，我们情绪的波动，往往也会影响到身体的健康，长期保持低沉的情绪，沉重的压力状态，身体细胞的活性降低，血液流通循环不畅，自然头痛，心痛的短暂情况也会发生。不过也不用太过担心，这并不是疾病的症状，而是最近生活劳累，工作繁忙的负面表现。还请好好休息，适当的放松一下自己，劳逸结合才是正确的做法。

由此可见，中年人经常感觉浑身疼痛，无论是骨痛，头痛亦或是肌肉酸痛，器官区间反射疼痛等，都往往是有迹可循的，并不一定是疾病症状，相比之下，中年朋友们更应该关注规律的生活与健康的心理状态，才是避免这类情况长期发生的主要手段。

那么对于中年朋友而言，怎样去调整自己的生活状态，引导到正确健康的生活方向，才能避免长期浑身疼痛的情况出现，有没有什么具体的措施和方法。

首先要做到适度的锻炼和休息

休息相比大家都能理解，中年人大多被繁忙的工作和生活压力所拖累，保持一定程度的休息，有助于调理身体情况，补充身体活力，身体变得更健康，疼痛感自然也有所缓和。

不仅如此，运动对于中年人也非常重要，例如上文提到的骨痛，肌肉疼痛等，大多也会因为长期保持坐姿，站姿等原因，继而腰肌劳损，肩颈劳损所形成。因此，适当活动活动，例如选择慢跑，太极，跳绳等轻项目运动，情况自然也就能得到很好的改善。

其次要保证身体能量的摄入

对于中年人而言，身体器官的活跃性下降，开始老化，自然转化营养和能量的功能也大不如前，如果在平日饮食中不注重营养的种类和丰富程度，很容易出现身体能量匮乏，器官衰弱疼痛的情况出现。

所以对于中年人而言，在平日饮食中，要摒弃旧观念，例如瘦肉，蛋类，牛奶等食物，一定要适当增多补充，保证能量供给足够，才是身体营养健康充足的前提。以及一些常见的绿叶蔬菜，粗粮，蛋白质等，也都不能落下。

结语：对于中年人来说，经常感觉浑身疼痛，往往并不是什么严重的问题，但或多或少预示着可能存在不健康的生活方式，根据上文的疼痛方向，推测自己可能存在的生活不足，加以调整，才是最正确的选择。