薛之谦：每个人都渴望被懂得，又害怕被看穿
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每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。
——村上春树
最近，一档真人秀节目掀起了一轮风浪，节目用心理分析技术沙盘揭露薛之谦的内心世界，让大家看到了一个不为人知的薛之谦。出于对个人隐私的尊重，出于对心理行业边界设置的强调，各种质疑、抨击及同情的声音迅速掀起一波风浪。
我相信，作为一档娱乐节目（其他环节并非都是心理相关设置），即使要用到沙盘做心理分析，顶多也是满足大家猎奇的心理，同时带给更多人警醒和心理教育的作用，无法视作完整的咨询技术使用。
那么，跳出对事件本身的对错思考，迈过社会舆论的是是非非，我们可以如何通过这件事情，多一些觉察自己、了解自己和保护自己呢？
每个人都渴望被懂得，又害怕被看穿
在生活中，我们都是自己内心世界里的演员，决定着一些重要情节，要演得逼真还是一笔带过，斟酌着一些重要的话，是要埋藏心里还是勇敢说。只是，没有特殊的彩排，我们都是自己世界的编剧兼直播演员。
当心理医生对薛之谦说，你是一个孤独的奋斗者时，薛之谦是点头的，这句话本身有他认同的含义。可他认同的是什么，他如何理解这个词，我们却无从知晓。当我们没有给到当事人足够的空间去表达自己，就无法理解这背后的深刻含义。
他认同孤独吗，如果每一个人在自我成长的路上都孤独，那么他经历的是怎样的孤独？
他认同奋斗者吗？如果认同自己的努力，他又如何理解自己一路走来的奋斗？
他认同孤独的奋斗者吗？如果在默默前行的路上感到孤独，那么他自己觉得最不被旁人接纳的是哪些部分？
在每个对话的当下，都有很多种可能在发生。也因为这些不同的可能，每个人都很容易被别人轻易贴上标签。不管你点头还是摇头，不管你是否接受，我们没办法去改变外界的看法，却可以决定我们是否认同这些定义。
最理想的结果是，这种孤独可以被看见，而内心的艰辛可以被理解。可我们内在的定义，有时候正是让自己孤独的原因，既希望有人懂，又害怕当我们呈现出最柔软的部分之后，再一次被误解和伤害。
当薛之谦摆出自己的沙盘时，旁观的伙伴就突然来了一句：你就这么点玩意儿！太少了吧！我不知道，若是我们内心最珍惜、最宝贵的部分，被自己小心翼翼安放在那里的时候，这样的一句话，会让自己情何以堪。
一边是自己的不舍，一边又得时刻提醒着自己，赶快从情感世界撤回，有很多双眼睛在从不同的角度盯着自己。这样的场景，或许对一个内心无比强大的人，也会自然回应：我不记得了！
可他用手里的那个象征着咖喱饭的盘子搓着细沙，眼泪就开始往下滚。或许在理智的层面，那一刻，他已经停止去深入自我，可在他的情感层面，无声的眼泪又似乎在说明，他多么渴望被人走近。
在我们看到的节目中，既有薛之谦的意愿（渴望被医生理解），又有他的抗拒（他感觉不舒服），所以才有做完沙盘的他，用变调的声音说：这个心理测试是有问题的，这一点也不好玩，好不好！我讨厌这个测试。
每个人的经历都不会完美，我们的内心都有自己不随意示人的地方，而内心最希望找寻的是：虽然我不完美，但我渴望被你温柔接纳，如此我们就可以放开顾虑，多一点去演真实的自己。
可是，除非有绝对安全的对话空间，我们的期待总很难如愿，因为我们必须小心翼翼地戒备那些误解自己的声音。而娱乐节目上的那幕，不正是现实生活的一个小小缩影吗。
实际上，在我们每个人的心里，都有一个小小的薛之谦，保护着自己的脆弱，害怕被别人误解。
能否尊重内心的脆弱，是对成长最大考验
看完这个节目时，固然有不完美的地方，但我的内心也松了一口气，当我去觉察自己时，发现我最开始对于薛的自我暴露有担心的，还好的是他一直没有忘记拒绝，哪怕可能面对来自不同方面的压力。
即使让情节逼真是活在当下的功课，但对于一个好演员来说，也需要懂得保护自己的脆弱。
当他用“我不记得了”来回绝医生的继续深入；
当他用“我做不到，我不要，我要疯掉的”来拒绝做空椅子想象；
当他用“我会跟医生私下去沟通的”告知挽留他的医生和好奇他的小伙伴们时；
我们可以看到他很宝贵的另一面，懂得尊重自己的脆弱。
对于每一个人来说，只有我们最清楚自己心里发生了怎样的变化，面临着怎样的艰难和不易。如何看待自己的脆弱，如何尊重自我，是成长过程中很重要的功课。
只有这样，那些过往的伤痛，才真正有机会、有条件，在有能力自我保护的情况下，得到修复和痊愈。
每一段伤痛都有意义，要看你如何定义它
从心理医生来看，不管是诊断还是贴标签，这可能是特殊角色给到他的要求；而对于心理咨询师来讲，不同的咨询流派，看同一个问题也会有很大的差异。事件本身没有立场的，而从不同的角度却能看到不同的诠释。
问题本身其实不是问题，我们如何看待问题才是问题。而如何看问题就取决于我们主观的角度，想要因此达成什么样的目标和期待。
比如，对于娱乐节目的取材来看，是越爆料越吸人眼球越好；对于社会评论的眼光来看，是评论本身越让人引起关注越好；对于从我的角度来说，是希望越多人通过事件去觉察自己越好。
我们的内心世界不只有自己，还有别人。
薛之谦在节目里哭了，那些眼泪里，或许有很多的情绪和情感，当我们没有机会懂得的时候，就很容易被误以为有问题。而我们都不知道这对于他有什么样的意义？
如果无声的眼泪也是一种情感的表达，为何我们要排斥它，可以轻易给它一个脆弱的定义。
薛之谦说：我的心理是不健康的，我承认从没有正常过，要不然我也不可能写出那么多的歌，不可能抑郁。这一句话是意味深长的，似乎在讲：是的，我承认自己的不健康，可是当面对这些过往，甚至是抑郁，我从没有放弃去写歌，你为什么不看看我为什么在坚持？
而那些过去，又给我的今天带来了怎样宝贵的意义？
每一个外表的脆弱的人都是不需要被怜惜的，因为哪怕经历曲折，哪怕情感伤痛剧烈，可只要他一直在行走，并试图一次次去靠近自己的心，他的心就不会冰凉！
因为，在每一片内心的阴影里，都有可以被点亮的燃料，那是我们相信的爱。而在薛之谦的心里，有一碗他深爱的咖喱饭，有它就有爱，有它就有他诠释自己的不同意义。
树上春树说：每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。我相信，在他无数个写歌的日子里，他也曾经在无数次地靠近自己内心，在歌曲中去表达自己的欢喜和伤悲，相比从没有看过自己的人，他一点也不脆弱！
我们看到的只是过程中的一个开始，没看到的是未知的许多种可能。真正的疗愈，不是表面看到什么，而是我们还要找到它在当事人心中的意义，还要陪伴他勇敢往前走，鼓励他去重新定义自己的经历！
每一段伤痛都有意义，要看你如何去定义它，也只有你决定如何去定义它。
不要轻易让人有机会去诠释你，如果一定要，那就选择一个安全过程，一点点打开，再一点点缝合，完全无缝对接到你今后的生活中，不害怕被误解，不需要做任何多余的解释。
最后，对于在我们面前呈现脆弱的薛之谦，我想留给他的是美好的祝福，也希望每一个人：懂得自己的不容易，温柔地待自己，带着理解和温柔，重新和自己的经历再相遇！
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