班主任左手打点滴右手握粉笔……中高考冲刺，健康问题不容忽视……
近日，一名河南女教师肩扛输液杆，边打点滴边上课的照片刷爆朋友圈。
据悉，这位女教师名叫张清华，是濮阳油田实验学校九年级（8）班班主任，承担着4个毕业班的政治课教学任务。
5月21日，张清华慢性阑尾炎发作，腹部疼痛不止。大夫建议她接受手术治疗，被她婉言谢绝：“手术后好几天不能下楼。再过一个多月，我教的210多名学生就要走进中考考场了，我不能耽搁学生最关键的复习。”
为这位老师点赞的同时，还有满满的心疼。
临近中高考，老师、家长、考生脑袋里都绷紧了那根弦，争分夺秒，废寝忘食，恨不得把所有的时间都用在最后的“磨枪”上……
如此高强度压力，身体能扛得住么？要知道，中高考这场马拉松的最后10米，拼的不只是脑力，健康问题同样不容忽视！这不，阑尾这个鬼，首先奋起反抗了！
急性阑尾炎
在考试期间，急性阑尾炎是一种非常常见的疾病，就这一段“矫情”的“管子”，偏偏有折磨得你痛不欲生的本事！
急性阑尾炎的发病原因主要有以下几种：
梗阻
阑尾为一细长的管道，仅一端与盲肠相通，一旦梗阻，可使管腔内分泌物积存，内压增高，压迫阑尾壁阻碍远侧血运，在此基础上管腔内细菌侵入受损黏膜，易致感染。
研究发现，坏疽性阑尾炎几乎都有梗阻存在。梗阻为急性阑尾炎发病常见的基本因素，因此急性阑尾炎发病初期经常先有剑突下或脐部绞痛，这是阑尾管腔受阻，内压增高引起的症状。
此外，切除阑尾的标本中常可见到粪石梗阻管腔，远端明显炎症甚至坏疽穿孔。
感染
无梗阻而发病者，其主要因素为阑尾腔内细菌所致的直接感染。
阑尾腔因与盲肠相通，因此具有与盲肠腔内相同的以大肠杆菌和厌氧菌为主的菌种和数量，若阑尾黏膜稍有损伤，细菌侵入管壁，引起不同程度的感染，少数患者发生于上呼吸道感染后，因此也被认为感染可由血运传至阑尾，还有一部分感染起于邻近器官的化脓性感染，侵入阑尾。
其他
被认为与发病有关的其他因素包括因胃肠道功能障碍(腹泻，便秘等)引起的内脏神经反射，导致阑尾肌肉和血管痉挛，一旦超过正常强度，可以产生阑尾管腔狭窄，血供障碍，黏膜受损，细菌入侵进而导致急性炎症发生。
此外，也有人认为急性阑尾炎发病与饮食习惯和遗传有关。
多纤维素饮食的人群发病率低，可能与结肠排空加快，便秘减少有关，因便秘而习惯性应用缓泻药可能使肠道黏膜充血，也可影响阑尾；
有人认为遗传因素与阑尾先天性畸形有关，过度扭曲，管腔细小，长度过长，血运不佳等都是易发生急性炎症的条件。
考试在即，在过度疲劳和饮食不节的双重作用下，极易诱发急性阑尾炎！
关于急性阑尾炎的预防，药娃有话说！
饭后忌暴走；
盛夏酷暑忌贪凉过度，尤其不宜过量饮用冰啤酒及其他冷饮；
平日饮食不要过于肥腻，避免造成对肠胃的刺激；
应积极参加体育锻炼，增强体质，提高免疫能力；
如果有慢性阑尾炎病史，更应注意避免复发；
平时要保持大便通畅。
痛经
当考试遇上“大姨妈”，怎一个惨字了得？尤其是中高考，这种一考定终身的考试……
药娃认为是这样，只要妹纸的月经周期规律，月经量不多，没有明显的痛经现象，即使考试正逢“大姨妈”驾到，咱也可以放轻松，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该学学，该考考。有实力，“大姨妈”也阻挡不了咱正常发挥不是！
但是对于月经量多，或者痛经严重的妹纸，就另当别论了！哗哗流血，多会出现头晕、乏力、失眠等症状，严重痛经还会影响心情，以致于影响考生的正常发挥。
这种情况的话，就要想办法阻止它们相撞！考试的日子，我们是改变不了滴！唯一可以作些小动作的就是推迟“大姨妈”造访的日子！
如何推迟月经？
如果月经周期规律，可以于下次月经前1~2周开始口服黄体酮胶丸，每次200毫克，睡前口服），一直到考试结束。切记，必须是距离下次月经前1~2周开始口服才有效！
但是，不是所有的妹纸都适合用黄体酮来推迟月经哦！有下面这些情况的妹纸要注意咯！
禁忌：
1.对黄体酮或本品中其他成分过敏者；2.阴道不明原因出血者；3.血栓性静脉炎、血管栓塞、脑中风或有既往病史者；4.乳腺肿瘤或生殖器肿瘤。
注意事项：1.肾病、心脏病水肿、高血压的患者慎用；2.一旦出现血栓性疾病（如血栓性静脉炎、脑血管病、肺栓塞、视网膜血栓形成）的临床表现，应立即停药。3.出现突发性部分视力丧失或突发性失明，复视或偏头痛，应立即停药。
避孕药？有的小伙伴可能要说了，别闹！
不要想歪了，亲，避孕药除了可以用来避孕，在治疗月经不调等妇科疾病方面，效果那是杠杠的。
口服避孕药还是推迟月经最有效的方法，对于月经规律的女生，需要在月经来潮的第1~5天内服用，每日一次，一次一片，服用期需大于21天小于42天，停药即出血，可根据情况个体化选择服药时长，成功率较高。
如果还有3~4天“大姨妈”就来了，想推迟月经，吃药是不行了，只能考虑肌注黄体酮20~40毫克/天，直到考试结束。
大考在即，为了有一副健康的体魄来支撑考试，我们要怎么做？药娃建议主要从以下几个方面着手：
饮食
考试期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。
饮食清谈，适量饮水；
少吃油腻食品，适量摄入鸡蛋、牛奶、水果；
不要喝冰镇饮料，避免诱发急腹痛，尤其要注意食品的新鲜卫生。
睡眠
在最后的冲刺的阶段，睡眠成了部分考生的老大难！怎么睡？成了一门学问。
忌开夜车！建议按照平日作息时间即可，不宜太晚也不宜太早。
睡前用饮用一杯牛奶或用温水洗脚来促进睡眠。
心态
首先，有一定的焦虑是正常反应！但是过多的焦虑不利于考生正常发挥。
积极调节心态，尽量做到以下几点！
认清自己，淡化考前目标意识：减轻思想压力，放下包袱，轻松上阵。
学会自我减压，优化情绪：情感宣泄是不多的减压手段，把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，都能缓解焦虑情绪。
积极自我暗示：诸如：我能行！我可以做到！我相信自己！不管考得怎么样，我已经尽了最大的努力！
最后，药娃祝各位参加中高考的考生取得理想的成绩哦！
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