31、陈皮和它是绝配！每天这样喝，疏肝排毒，缓解便秘，防治糖尿病！

陈皮啊自古以来就是药食两用的佳品，具有降血压，降血脂，养护血管的功效。尤其在入伏后，很多人呢都会每天泡上一杯陈皮茶来健脾开胃，调理消化不良。

那大家知道吗？若将陈皮与不同的食材搭配啊，效果会更好！

一、陈皮+胎菊：增强免疫力

胎菊啊富含多种氨基酸，可以增强自身免疫功能，提高抗病力。同时和陈皮一起泡水喝啊还能起到清肝明目的效果。

准备陈皮10克，胎菊3-4朵，加入1000毫升的开水冲泡就可以了。

二、陈皮+玫瑰：疏肝理气

伏天燥热烦闷，人们就很容易情绪低迷，易暴易怒。每天喝点陈皮玫瑰茶啊，不仅能疏肝理气、改善情绪，还能促进睡眠呢。方法很简单，我们取玫瑰花、陈皮、炒麦芽各5克，泡水饮用就可以了。

三、陈皮+雪梨：消痰降火

雪梨性寒，可以降火去暑、润肺清心。而陈皮不仅可以健脾养胃、化痰祛湿还能排毒养颜。将二者一起煮汤，无疑是伏天养生的首选。

准备陈皮适量，雪梨1个。首先将陈皮浸泡30分钟，雪梨洗净切块。接着把陈皮雪梨放进锅中，加入水用大火煮。等煮开后，再转小火煮20分钟就可以了

四、陈皮+粳米：缓解便秘、防治糖尿病

粳米含有的粗纤维啊，有助胃肠蠕动，而陈皮可以促消化。将二者煮粥吃啊，就能有效缓解长期便秘。做法很简单，准备陈皮适量，粳米100克。将粳米洗净放入锅内，再放入陈皮和800毫升水，用大火煮25分钟就可以了。此外，陈皮粳米粥啊还对防治糖尿病起到一定的效果，特别适合咱们中老年朋友。

最后呢，侯老师提醒大家，陈皮虽然好，但胃酸多的人和孕妇最好不要喝陈皮水。另外，服药期间，也不要喝陈皮水，以免影响药效。