腰椎间盘突出是常躺着好还是加强锻炼好呢？

感谢邀请，非常好的问题。

经常有人问相似的问题，比如说腰椎间盘突出适合什么运动？腰椎间盘突出，是躺着休息好，还是运动比较好？这里我分两方面做一个解答。

首先第一个方面。对于腰椎间盘突出。如果在急性发作期疼痛比较严重，甚至有神经症状。对于这种情况，建议尽量卧床休息制动，不要做任何运动。如果卧床休息还不能解决问题症状，持续加重甚至影响生活，那这种情况，建议到医院让医生看一下，必要的时候做一个腰椎磁共振检查看一下。有些严重的，甚至要手术。

第二，对于腰椎间盘突出，如果在缓解期，症状不是很明显，那这个时候可以做一些适当的体育运动。最主要是做一些加强腰背肌的锻炼。

那么又有人要问了，对于腰椎间盘突出的缓解期。适合什么运动，又不适合什么运动呢？

首先说一下，腰椎间盘突出症缓解期适合的运动。主要适合以下几种运动。第一，蛙泳。因为蛙泳的时候能够很好的锻炼腰背肌，而且是非负重的状态。第二，站着肚子往前挺。第三，躺在床上肚子往上挺。第四，趴在床上做小燕飞。第五，小角度屈膝站立，尽量把腰挺直，膝关节屈曲角度不要超过30度。第六，悬吊单杠。一次五分钟，吊着不动，不需要做引体向上。

第二，说一下腰椎间盘突出症缓解期不适合的运动。主要不适合负重的剧烈运动或者弯腰负重的运动。比如说举重，又比如说踢足球打篮球，打羽毛球等。都不适合腰椎间盘突出的朋友。总之，对于腰椎间盘突出的朋友，如果进行某项运动以后。引起腰痛的加重，那说明这项运动是不适合你的。