广龙堂饮食篇——晚餐为什么要少吃或者不吃（解密人体的排毒系统）

人体下午的排毒时间

下午1-3点，小肠经当令

小肠主吸收，这个时候，小肠就会吸收你早晨到中午吃的这些食物，好的东西才会吸收，不好的东西它就会排泄掉。

但是你晚上吃多了，会对你小肠的吸收功能造成很大的影响。

下午3-5点，是膀胱经当令的时候

膀胱经是人体最大的排毒通道，大部分人都知道，群里之前有人提问，膀胱经有什么作用呢？膀胱不就是装尿的吗？

实际膀胱确实是人体储藏尿液的，但是膀胱经就不是了，膀胱经是人体最大的一条排毒通道，也是人体最大的气化通道。为什么膀胱经在人体叫太阳经呢？因为他有气化功能，它气化功能非常强大。

像有的人说，心主火，膀胱经对于火，就起到气化功能，其实膀胱的火不是在心里来的，实际上你在肾，肾里的真阳，肾里的水，肾气比较足的人，气化功能就非常的强大。

所以这个时间，在养生上来说，咱们就要少吃东西。少吃东西，膀胱的排毒功能就减轻一些负担，就不会受到瘀阻，如果你这时间吃的多，产生的气，吸收的少，从而产生一些浊气就堵塞你的膀胱经，因为膀胱经上都是各个脏腑的腧穴。

各个脏腑通过膀胱经这条排毒通道能出去，所以每个脏腑都要通过膀胱经往外排毒，每个脏腑都通过膀胱经有腧穴，往外输送。

所以这个时间要少吃，就会减轻各个脏腑的负担。就减轻膀胱经排毒的负担。

也自然保持膀胱经不会受阻了。

5—7点，往后的时间都是整体的排毒的过程。

到了晚上11点，胆经当令

这个时候，更不用说了，这是生发之机的时候了，要早睡，每天要在11点之前，最晚不要超过11点睡觉。如果你不早睡，就会影响你身体阳气的生发，现在为什么很多人都生病呢？好多都是因为阳气虚的原因导致的。

在中医上，肾阴虚的人，很好调整。但是阳虚的人，都很难调整的。因为阳气很难补。

阳气虚的人，大部分是因为不早睡，反而晚起，晚睡晚起就会双杀阳气。再就是长时间吹空调，在空调房间里面工作，你的阳气就会很虚，整个人就会变成风寒的体质。很难调整过来。

在饮食这方面，把一些不好的饮食习惯给改变过来。

早上吃好，中午吃饱，晚上最好少吃。如果你是练功的人，晚上最好不吃。晚上不吃，对你身体的气机的帮助，是非常非常大的。