血瘀百病生，常吃一物，活血化瘀、防结节
很多化妆品祛斑、美白，钱花了不少，都没什么用。其实身体的暗沉、皮肤的斑点，主要是因为血瘀。养颜先活血，才是养颜的捷径。活血化瘀了，斑点、和暗沉都会烟消云散。
为什么呢？因为我们体内的瘀血，会阻塞我们经脉的运行。不仅会影响美貌，更容易令百病丛生。
什么是血瘀？
血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了瘀血。血瘀在经脉里，气血运行会受阻，血瘀在经脉外，容易造成疼痛。
血瘀是如何产生的？
①受伤。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块。
②气滞。血液运行靠气来推动，如果气不推动，血液不再流动，那这个人就完了。肝气郁结的人容易血瘀。
③气虚。气无力推动血液运行，
④寒热。大家都知道热胀冷缩，寒会导致机体的收引，从而使血液流动缓慢此时就容易产生瘀血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成瘀血。
血瘀的人有什么症状？
①疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。
②肿块：瘀血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。
③出血：因为脉络瘀阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血块。
④体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗。有瘀斑瘀点，肌肤甲错等。
我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了瘀血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。
自古以来，医家都认为瘀血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。现代很多血液疾病、心脑血管疾病都是血瘀引起的。
怎么去除瘀血呢？
山楂：活血、消食、清血管
山楂性温，味甘酸。好的山楂个大色红、肉厚核少，气味清香，味酸微甜。山楂不仅可消腹中之肉，还可消锅中之肉。
①消食导滞
如果朋友们吃肉吃多了，觉得腹胀难受，可以吃点山楂。
②活血化瘀。
对于瘀血导致的痛经患者，山楂可谓食疗佳品。这种痛经患者常在行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
③食用禁忌
中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱的人不宜多食。孕妇最好慎吃山楂。山楂有破血化瘀的作用，能刺激子宫收缩，这是必须要引起注意的。千万不要因为贪食而出现问题。
平时怎么吃呢？
①活血化瘀：山楂酱
材料：完整带核的鲜山楂200克，红糖50克，水适量。
做法：
将山楂洗净放入锅中，加水大火烧开，文火慢煮。煮至山楂烂熟，水分变少，加红糖，搅拌均匀即可。如果家中有料理机，可直接打碎，追求口感可以去核，加红糖添水，煮至水分减少。加点白芝麻味道更好。食用方法：
一般从经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以冲开水饮用（也可以当果酱用），直至经后3天停止服用，一般会明显缓解痛经。经期量大的不宜。
②消食下气：冰糖炒山楂
材料：山楂300克，冰糖75克，水50毫升。
做法：
山楂洗净，将冰糖准备好。用刀从山楂中部划一圈，用手一拧，将其分成两半，去核。冰糖入锅加50毫升水，小火炒化。最好炒到糖变成淡黄色，可以拉出丝时，加入山楂，翻炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。功效：助消化，散瘀血。吃了很多肉，没胃口，吃多了不消化，腹内胀满都适合吃。小孩子尤其适合，酸酸甜甜超好吃。
③开胃养胃：山楂大枣粥
脾胃虚弱、生病初愈没有胃口，可以煮山楂红枣粥来吃。加入红枣，能健脾养胃，酸酸甜甜很开胃，平时厌食的宝宝也会喜欢。
材料：干山楂5克、干红枣25克、大米60克。
做法：
大米洗净，放入适量的水中煮30分钟。干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。山楂红枣洗净，切成细末。倒入锅中，和大米一起熬煮成粥。