腰椎间盘突出疗法之：自我拨筋法（最详细版本）
一、自我拨筋疗法介绍
我们先通过以下三个视频来初步了解拨筋。
1、筋结的形成
2、自我拨筋简介
3、著名医师常用的拨筋手法
二、腰椎间盘突出症的病理关键是筋不柔韧和筋缩所致——唯有拨筋才能改善！
腰椎间盘突出症的病理关键是椎间盘之纤维环薄弱或断裂，而致髓核突出的病证。
纤维环是筋的一种，本来是非常强韧的，但因为湿气、血瘀、肝肾亏虚的原因，导致退行性变化，日久积累后纤维环就变得脆弱，最后在外力作用下就会断裂！
由此可见，腰突症患者的筋，必然是存在筋缩、痉挛和不柔韧的状况，由此，我们也可以发现，患者的胆经和膀胱经一带的筋都是紧、僵硬的，聚集了比较多的筋结硬块，“不通则痛”，于是形成了疼痛！
三、拨筋的医理是通阳——只有筋柔才能输送阳气和气血
拨筋医理肇阴阳， 对称平衡是总纲，拨筋之机在通阳，阳通阴霾散无踪。
1、筋络与经络、气血是捆绑一起的
筋是运行人体气血的，也要靠气血的温眴与濡养，人出现疼痛的原因就是阳气不足，或者它的疏布出现障碍，筋失去正常的温眴，则收引痉挛而产生疼痛。拨筋的目的就是让人体的阳气能够正常疏布于人体。大家都知道人的身体就是一个由软变硬的过程，人刚生下来时柔软无比，随着年龄的增大，身体逐渐僵硬，到死后完全是硬邦邦的僵尸一具。这也就是中医说的人的形体属阴，如果这个形体没有阳气的敷布就是一团死阴，僵硬的。当人体有了阳气后身体也就柔软而有了活力。少儿的身体为何柔软，就是由于他们是稚阳之体，阳气充沛之故。随着年龄的增大，人体的阳气逐渐衰败，身体也就逐渐的开始僵硬起来。
2、筋掌控着人体的对称平衡
人体是一个对称平衡体，其生物力学一旦失去平衡就会出现疼痛等症状。以前一直认为拨筋，拨的就是肌肉韧带，而通过这几年参悟黄帝内经，在病人身上的摸索、感悟和思考，进一步体会到拨筋拨的是中医经络中的筋经，而这种筋平时隐而不显，调整掌控着人体的动态平衡，只有在病态下才会表现出来。并非肌肉和韧带可以比拟的。
3、痛麻之处必有筋结痹阻点
在我们中医骨伤常常会提到一句话“骨正筋柔，气血自流。”当然这是《黄帝内经》当中的一句话，学习中医的都应该知道这句话，只是骨伤提到这句话最多而已。“筋柔”气血才会正常流通，如果气血不能够正常流通了那么筋一定会失去正常的柔韧性，局部也会出现反应点--筋结，这个筋结点也就是导致气血不能正常流通的痹阻点。
经长期的观察发现，每一个腰椎间盘突出患者的膀胱经和胆经旁都存在筋结，病症严重者用手即能摸出来。严重者的膀胱径所经过的大腿后侧，小腿会出现经包、结节，委中穴有筋结节、增厚、变硬的现象，胆经的绝骨穴有阻点、筋结节，居髎有粘连硬结等。
4、筋结痹阻点的形成原因
中医认为人的衰老与阳气有关，当然这个阳气也就是人体的精气（真气、气血），《灵枢。刺节真邪》中提到：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”而这些精气就是濡养筋骨的。筋柔骨健，而这些精气又需要筋来输送到全身。正所谓“真元之气，散于筋膜者，凡人病筋挛者，皆失真元所致。”。只有筋柔软才会正常输送这些精气（人体的气血），如果筋缺乏了柔韧性，那么气血就会痹阻，痹阻就会产生疼痛。而人体一旦出现疼痛，其局部都是僵硬的，这都是由于筋不能正常敷布阳气的原因，这又应了中医的另一句话“通则不痛，痛则不通”了。痹阻日久则这个痹阻点就会形成筋结。
5、找准了筋立马收到显著的效果
这个筋到底是什么样子的呢？如果看见杀鲤鱼的挑筋的就会明白，这个筋就像鲤鱼那个筋一样，像一根白色的细线。在我最近的感悟中，拨筋时在筋结的深层都会触及一条细长的筋，拨动这根筋的效果远远大于拨动肌肉和韧带。有很多疾病都会立杆见影，特别是一些急性的疼痛证，如腹痛，头痛等，只要选准了筋，立马可以收到显著地效果。
6、解决筋结即消除麻痛
临床治疗的关键亦是解决这个筋结，这个影响气血流通的障碍点，也可以称其为气阻点，筋恢复其柔则气血才会正常流通，疼痛才会消除。治疗通阳则为首务，而拨筋就是为了通阳。
根据这一原理，90%的腿麻患者，我都能找到他们的筋结，只要通过拨筋，通过弹拨筋结，腿麻木的患者大都可以立即减轻。快的三五天，慢的也就十多天时间，患者麻木均可消失。
同样的原理，颈椎病的患者找到肩胛骨、岗上肌、冈下肌、手三里等筋结疏通后也可消除疼痛。又譬如坐骨神经痛，处于肩背关节交界处之肩胛骨之侧的筋结，亦为治坐骨神经痛之特效点，只要点压拨筋准确均有立竿见影之效。如此等等......
中医在治疗腰椎间盘突出常用的三大疗法针灸、艾灸、拨筋，都能有效调理人体的阳气。其中又以拨筋的效果最好，而且拨筋不需要外人帮忙，自己就可以操作。拨筋不但能即时止痛，且能改善体质，有标本兼治之功。拨筋的最大作用在于平衡阴阳、调和气血、疏通经络，这也是治疗腰椎间盘突出与止痛的关键环节。所谓疼痛，源由阳气与气血不通。拨筋能鼓舞阳气与气血运行，使滞涩得以通畅，从而改善腰椎间盘突出的病理条件，起到既治病，又止痛的效果。
四、腰椎间盘突出的疼痛来自于无菌性炎症——而炎症生长的“土壤”正是筋膜！
绝大多数的患者或医者都以为腰椎间盘突出的疼痛来自于神经的压迫，其实正是这个认识误区，导致无数的人的治疗方向是“减除压迫、消除髓核”，结果导致患者因此一直难以康复。
我们之前有很多文章论述：腰突症后期疼痛的原因是无菌性炎症所引起，与髓核压迫关系不大。患者了解这方面的知识详见：
如何用安全、有效、无毒无副作用、无后遗症而又有长效的方法解决“无菌性炎症”带来的慢性疼痛和慢性病以及由此所引起的诸多器官功能问题，是世界上众多医学研究者和工作者毕生的追求。
我们知道，前医学时代是人类攻克了细菌和病毒并对人类健康产生巨大影响的时代，上个世纪近一百年频繁的战争催化了细菌学和病毒学并使其得到了空前的发展，其医学思想、医疗体系、医疗器械和手段都是从“战争医学”中演化而来的，消毒、抗生素、开刀手术这些我们在医院常见的流程主要围绕着如何解决人类的第一大炎症——“有菌性炎症”及其相关疾病问题，因此，抗生素和激素类药物研究及手术的进步都取得了伟大的成就。
进入21世纪后，我们不得不承认这样一个基本事实，由于新医学思想和新医疗方法的缺失，各类医疗机构习惯于用“急性病”的诊治思想和方法来指导和解决“慢性疼痛和慢性病”，将大量的“症”当成“病”来治疗，导致了无效医疗泛滥，使慢性病越治越多，慢性疼痛越治越痛，象一个现代流行病在全球到处蔓延,严重影响着人们的健康和生活质量。我们只要稍微关注一下身边想去看病的和已去看病的朋友，就会发现绝大部分都是慢性疼痛者，不痛不难受，一般是不会去医院的，如果我们再深入地了解一下就会得出一个无比惊讶的结论，几乎绝大部分慢性疼痛和慢性病患者都没有得到较为满意的治疗。
你常见的慢性疼痛治好了吗？
没有！（偏头痛、头晕、头胀、肩周炎、腰肌劳损等）
你特殊的慢性疼痛治好了吗？
也没有！（颈椎病、腰突症、股骨头坏死、强直、类风湿等）
这是为什么呢？人类有引以自豪的极为先进的诊疗设备和治疗手段，有庞大的药物研究机构和专家队伍，有极其丰富的药物体系，却连常见的慢性疼痛和慢性病都无法得到较为满意的治疗，这让许多医疗机构、医学专家和患者都百思而不得其解......
在这个迅速发展的互联网时代，我们却是非常被动地迎来了“慢性疼痛、慢性病”全面爆发的后医学时代，这也是人类将不得不把自身健康研究的重点放在“慢性疼痛和慢性病”上， 因为各种急、慢性疼痛会导致患者神经系统在生理、心理各个方面调节失常，免疫力低下，从而大大增加患病几率。严重时会影响着病人的心智、身体、精神和社会交往，甚至于丧失继续活下去的勇气。慢性疼痛和慢性病已成为和平时期危害人类健康的主要“杀手”。
我们先来看看常见的针对慢性疼痛的一些保守疗法，我们以常见的颈椎病和腰椎间盘突出症为例来做一些说明，几乎所有的颈椎病和腰椎间盘突出患者或多或少都经历过牵引、贴膏药、服药、针灸火罐、推拿按摩、理疗、打针输液等，痛的难以忍受时再打封闭。同样经历过的是，许多患者在暂时缓解了症状后，疼痛还是经常光顾，而每一次的发作，总是越来越严重，最后，当你痛的实在无法忍受而严重影响正常的生活和工作时，几乎所有的医院都建议你必须马上开刀。你就想不明白，为什么先前那么多的治疗方法都解决不了你的问题，这到底是怎么一回事呢？
问题的关键就在于你所接受的疗法是否真正解决了慢性疼痛的罪魁祸首：无菌性炎症，即炎性粘连、炎性纤维组织增生、炎性组织变性和挛缩。如果是，那么疼痛就不会反复发作。如果不是，那么疼痛就会反复发作，而且一次比一次厉害。现在的打针吃药和这些治疗能否解决你的无菌性炎症及炎性粘连等相关问题吗？答案是不能！这个问题我们之前在公众号曾论述过，详见：《秘诀！腰椎间盘突出为何别人能康复而你却一直好不了？，》
由于“无菌性炎症”生长的土壤是人体的筋膜。而“筋膜压揉疗法”的诊疗对象恰恰就是人体无所不在的“筋膜”，通过筋膜柔性调理就可以很好地解决“无菌性炎症”。
五、拨筋疗法为何能除痛？
常见的令人痛苦和备受煎熬的各类慢性疼痛和开刀后遗症引起的疼痛，其实质都是由筋膜损害所引起的。如果你长期不愈就会导致疼痛反复发作，损害的筋膜就逐渐发展为炎性粘连、炎性纤维组织增生、炎性组织变性和挛缩，筋膜骨骼附着处和筋膜相邻软组织之间的神经末梢不断受到无菌性炎症反应的化学性刺激而使疼痛加剧，最后可能引发全身性的筋膜疼痛并导致上述病症，并会引起各脏器严重的功能紊乱(如常见的三高症等)，影响正常的生活和工作。
拨筋疗法也叫“筋膜压揉疗法”。顾名思义就是以人体的筋膜和肌肉等软组织为诊疗主体针对慢性疼痛的一种压揉疗法，以区别于动“针”动“刀”动“骨”的刚性疗法。其实质就是对已经发生炎性粘连、炎性纤维组织增生、炎性组织变性和挛缩而引发各种疼痛的筋膜和肌肉进行非介入压揉，使病灶的筋膜局部血管扩张，促进局部血液循环,改善充血状态，加强新陈代谢，改变局部组织营养状态，增强血管壁通透性及白细胞吞噬活动，加速吸收病变部位的堆积致痛物质，解决了药物难以解决的病灶区“无菌性炎症”，促进了炎症的吸收，消除神经根的炎性水肿，降低末梢神经的兴奋性，使紧张或痉挛的肌肉迅速得以舒展，所压迫的神经和血管得到释放，从而达到缓解和消除疼痛以及其他并发症状之效果。
我们常见的骨质增生、椎管狭窄、侧隐窝变窄、韧带钙化等病症，都是无菌性炎症难以抑制消除，进而钙化，钙化积聚的时间长了就形成上述各种钙化病症。
六、腰椎间盘突出本质就是骨关节错位——拨筋可促进筋骨复位和维护腰椎平衡
1、关于祖国中医学对腰椎间盘突出的论述有：
1、“腰痹者，乃骨错缝，筋出槽’
2、“筋连骨，骨连筋。筋出槽，骨错缝。骨错缝，筋出槽。摸其筋，求其骨。摸其骨，求其筋。上病之病不在上，下病之病不在下。查其症，寻其根，复其平，求其正。”
3、“凡腰腿之痛，骶髂骨错缝所致”
4、“骨正筋柔，气血以流”
2、腰椎间盘突出的本质，乃骨错缝，筋出槽
如果我们的每一节脊椎骨都处于正常的位置，疼痛就不会出现；疼痛是由于关节轻微错位后，长时间磨损所引起的无菌性炎症或骨质增生。如果仅仅当作关节炎症以及增生来治疗，并未对错位的关节进行整复，通常不会彻底康复，会烙下“病根”。通过针灸、推拿、理疗、手术等方式虽然可以缓解病症，但也不会去根。因为没有重视关节本身的问题，没有使关节恢复原本的“严丝合缝”。腰椎间盘突出凡是有腰腿疼痛的原因，绝大部分都是筋出槽骨错缝所致。
也就是说，骨关节是靠筋来箍住稳定的，一旦筋缩、筋挛、筋不柔韧或产生筋结，就会出现“筋出槽骨错缝”的状况。
我们知道纤维环就是筋的一种，当“筋出槽骨错缝”后，长时间累积纤维环就会变得脆弱，在外力作用下就会断裂，导致髓核突出产生腰椎间盘突出一系列的腰腿疼痛症状。
由此可见，腰椎间盘突出的本质、源头就是“筋出槽骨错缝”。
腰椎间盘突出之道亦如是，筋出槽骨错缝，明心见性，理通则大道至简至易，言简意真，发人深思，可堪为不传之心法。自古至今有高手摸筋知骨，摸骨知筋，常以其手法为荣。手下摸得准，自能正得精，治得准，所以能应手凑效。
3、正骨不理筋，过而复发。
有筋出槽则必有骨错缝，有骨错缝则必有筋出槽，然有人只正骨不理筋，则过而复发。这就是很多正骨无法完全治好腰椎间盘突出的原因。
如脊椎体错位整复，将椎体复位，腰突症疼痛即除。但其实很多时候椎体才复位，快者三两分钟，慢者数天，再摸时椎体又会再度错位，为何？我们要知道人体的动态平衡，筋骨相连。世间无没有筋的骨头，也无不连骨头的筋。而筋并非只是椎旁肌肉那一小段。而是一直牵连到很远，与上一关节相连，而上一关节，又与上上一关节相连。如人的尾骨有歪，则下盘有歪，人要正常行走就要保持平衡，下面如左歪，侧上面就要向右歪，这样下基不正则上梁歪。
也就是说，有的颈椎偏歪，是下面尾椎长期偏歪的结果，所以要想治疗这种颈椎的偏歪，就得先治好下面尾椎的偏歪。所以治病要从患处的筋去摸，也即顺着出槽的筋去摸，一直找到根源。这样就有方向性和目的性。
我们最常见的就是颈椎病引起的手麻头晕和颈部僵硬，往往是肩部手部的小肠经或胸椎错位引起，而腰椎间盘突出的腿痛腿麻则为腰上引起。这样调筋正骨，便可立马见效。
4、筋强则骨壮
骨正筋柔，气血自流。这就是中医调理气血的最高境界。骨由筋和腱等软组织连接。筋附于骨，起于爪甲布于全身骨骼（中医“百骸”），汇于阳陵泉，其克肌肉，肝为其主，可生脉。筋附着在骨骼的同时，筋骨之间会自然形成夹缝通道，叫做经筋通道。
人的五脏六腑都悬挂在脊椎骨上，所以骨头错缝或脱位均会影响内脏（如胸闷，早搏，心慌，肠胃功能紊乱等……）。阴虚生内热以及其他疾病累及肝脏致使筋失所养，骨易不稳，筋强则骨壮，伤筋则动骨。
七、如何通过自我拨筋来消除疼痛
自我拨筋，顾名思义就是无需他人协助和帮忙，靠自己就可以找到腰背部和腿部的筋结，并能迅速将其拨松的疗法。