气血不足危害大？每天揉一揉，润肠通便补气血，快转给家人 / 四六文摘

今天

我们经常会说讲气血不足会对身体造成很大的危害，但是什么是气血呢?为什么要补血气呢?

其实很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的的危害。在中医看来经脉“通则不痛，痛则不通”，而经脉中主要流动的就是人体的气血。

气血不足会对我们身体造成哪些危害

伤肝

中医认为，“肝主血”，如果气血不足，那么肝脏也会受到伤害。有研究证明，有不少肝病的出现都与气血不足有关，那么想要让肝脏变得健康，建议人们要在晚上注意睡眠，在睡觉的时候养肝补血。

伤心

心脏是维持人体健康运作的最基本，但是你知道吗？气血不足会引起心慌、心悸、气短等问题，如果心脏的气血供应出现问题，人们也很容易受到生命威胁。此时人们可以多吃一点补气血的食物，来促进体内气血的正常运作，这样可以避免心脏受伤。

伤肾

气血不足也会伤肾吗？专家表示，肾脏是人体的排毒器官，想要这个器官正常运作，那么血液供应是要非常充足的，如果气血供应不够的话，那么肾脏就没有足够的动力来帮人们排出体内堆积的毒素了。

知道了气血不足，我们又该如何补气血呢？

按摩提升气血

人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。

首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响。通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

食疗滋补气血

①红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

②黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。

③红糖

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

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