喝完水立刻排尿，和很久排一次尿，哪类人更健康？

为什么同样是喝了水有的人很快就去厕所撒尿，而有的人很长时间都不去厕所呢？哪类人更健康？

其实这和我们身体的代谢能力有一定的关系。

对于一些身体代谢比较快的人来说，对于水分的消耗也会比较多，就算是经常喝水也会产生口渴感，但是身体却不会产生太多的尿液，这主要是因为大部分的水分都被身体消耗了。

而对于那些身体代谢比较慢的人来说，对于水分的转化和吸收能力就会比较低，同样的水摄入到身体后可能很快就需要去厕所排尿。

所以就会出现一喝水就会立刻去厕所排尿的表现。

排尿次数多，排毒就多？

我们的肾脏作为身体的一种主要的水分的过滤器官有着浓缩尿液的功能。

夜尿多，一种情况是睡前喝水太多造成的。但如果当肾脏功能有所降低的话也可能会导致排尿过多的情况，一喝水就想排尿，很有可能就是肾脏不好的一种表现。

一些人认为，多排尿就能排毒，其实是个误区，只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去。

正常人一天8次小便，包括晚上1到2次，每次300ml，总量不超过3000ml最佳。

排尿次数少更健康？

人们都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，一些人为了减少排尿次数经常憋尿，长时间憋尿不利健康。

俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。

憋尿有哪些危害？

憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。

憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。

前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。

据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，大家应养成定时排尿的习惯。

本文整理自：禾健康研究所