在越来越大的社会压力下，很多人看多了励志故事，误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。真正厉害的人，他们从不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。
科比见过凌晨4点的洛杉矶；
王健林一天的行程从5点开始；
苹果创始人乔布斯4点就起床锻炼；
李彦宏每天早上6点整“被机会叫醒”；
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，99%的成功人士，都有早起的习惯。一个人对待早晨的态度，决定了他的人生高度。如果连早起都困难，还何谈掌控人生。所以，如果你总觉得自己过的碌碌无为，不如先从早起开始吧！如今熬夜，通宵，晚起，大家习以为常。太多人陷入晚上睡不着，早上起不来，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循环中。长久如此反复，长期不规律的生活，以及烦乱焦急的心态，使身心受着双重折磨，疾病也随之而来。
《我是演说家》里，刚刚26岁的姑娘周西，因为长期熬夜，身体免疫力下降，得了卵巢癌；
交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世；
浙江一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜，第二天被发现猝死在家中；
晚睡，已经成了毁灭当代人健康的最大杀手。
《2020年中国睡眠指数》报告显示：
有3/4的“90后”在晚上11点以后入睡，1/3则在凌晨1点以后入睡，据统计每天熬夜的90后超过了5000万。
正是这长期不规律的生活作息，才让人们的身体不堪重负、越来越差。
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟，研究结果显示：当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。“医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起”，把它作为重要的养生经验传给世人。曾国藩说：“早起为养生第一秘诀。”能够早起的人，一般都会早睡，而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力。该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，才是最健康也最理想的生活方式。曾国藩在家书中告诫弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床为第一要义”。我们常说要修身自律，我想首先要从勤字开始，以勤治惰，以勤治庸，一勤天下无难事。勤奋对做人成事起着关键作用，所以我们要想培养勤奋的好品质，就要先从早起开始。早起改变的不只是你的精神状态，更能拉开人与人间事业的差距。一个人连早起的惰性都克服不了，还怎么去战胜生活中一个接一个的艰难困苦呢？
有一句话说的非常好：
“你是怎样的人，就会拥有怎样的人生。”
每一个人都应该学会自律，学会对自己的人生负责，让自己过得越来越好。
早起，或许不是什么了不起的习惯。
但只要坚持，它给一个人带来的改变，却常常是了不起的。
威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”
一旦早起形成了习惯，那接下来的人生就会非常轻松。
所以，从现在开始，试着去养成好习惯，一切改变都来得及。
请记住：早起让人自律，越自律，就越优秀；越努力，就越幸运。
“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。”早起，能使脑细胞保持长久旺盛的活力，进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。著名作家村上春树，一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。村上春树，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个奇迹。我曾经有位同事是名副其实的“睡不醒人”。因为晚起，她有时遇上重要的会议，也是着急忙慌地冲进会议室，结果因为没有提前准备，状况频出。更糟糕的是，因为晚起，所有的事情都不得不往后推，她只好每天晚上加班到深夜，然后拖着疲惫的身体回到家，第二天依旧晚起。
千万不要小看早起的那一点点时间，哪怕每天只是早起一小时，一个月就比别人多了30个小时，一年就是360个小时。
这360个小时，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律的健身打卡……而人与人的差距就是这样被拉开的。
想要活得更加从容，就必须学会合理规划时间、充分利用每一分每一秒。
若是因为赖床几分钟，留给你的只能是急匆匆地穿衣洗漱，焦头烂额地追赶公交，因赶时间来不及吃早饭，最后一天都是怨气满满，工作也会心不在焉……
唯有赢得清晨，才能赚到比别人更多的时间。
富兰克林也曾说过：
当你开始保持规律的作息，每天挤点时间给自己，在不远的某一日，你才会过上从容的人生。成就感所带来的愉悦心情，就是你源源不断的自信来源。良性循环的开挂人生，从此打开。
早起，不仅仅是一个人的习惯，更应该是一个种家风。在中国的各种家训中，都有早起的说法。《朱子家训》开篇就告诫子孙：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”这样看似朴素简单的文字，凝结着中国古人治家的智慧。正如曾国藩在治家格言中所说：”居家以不晏起为本。”就是说早起，是居家过日子的根本。曾国藩说：曾家从高曾祖父开始，就有早起的家风，曾祖父、祖父、父亲都是天还没亮就起床，自己为了传承先人的家风，也坚持早起。曾国藩一辈子坚持早起的习惯，他在家书和家训中多次谈到了早起的重要性和好处，并告诫子孙后代一定要早起。曾国藩写给儿子书信中说：你已经成人结婚，也应该以早起为第一要事，尽力去做到，然后让你的新媳妇也尽力去做到。曾国藩甚至说：“看一个家庭兴衰，只需看子孙有没有早起的习惯就可以了，假如子孙们睡到太阳都已经升得很高的时候才起来，那代表这个家族会慢慢懈怠下来”。不仅曾氏子弟，就是曾国藩身边的幕僚、将领，无不深受曾国藩早起的影响，成为当代的精英人物。曾国藩子孙后裔能人辈出，兴旺昌盛，想必这与曾氏一门的早起家风不无关系。一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时，那些早起的人早就开启了精彩的一天。
夜晚的月亮再好看，也比不过清晨太阳给人带来的希望。
俗话说得好，一日之计在于晨。
早起的人，更懂得体验生活的快乐；
早起的人，更懂得拥抱平凡的美好；
早起的人，更懂得享受时间的充实；
曾国藩也说过：
做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。
所以，好好睡觉，享受早起，愿我们的每一个早晨都不被辜负，每一次早起都收获满满！
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