除了碳酸饮料和喝水少，造成肾结石的这些因素也别忽视

作者：陈舟（肾内科医师）

最近经常在微信朋友圈、家长群里看到有人转发分享关于喝碳酸饮料导致出现肾结石的文章，这些文章用触目惊心的图片展示出碳酸饮料的罪大恶极。

我们从小到大喝了这么多年的碳酸饮料对肾结石的“贡献”有多大？还有哪些因素会引起肾结石呢？今天就和大家聊聊肾结石的那些事儿。

什么是肾结石？

肾结石，说的通俗一点，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石虽然是一种良性疾病，但有时候可能卡在排除的路径上，阻塞尿液的排出，引发肾绞痛、肾积水，长时间严重的可导致肾功能受损，甚至尿毒症。

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肾结石是如何形成的？

产生肾结石原因比较多，单让碳酸饮料背肾结石的锅是不对的，因为不同类型的肾结石有不同的发病机制，其可能与：高钙尿症、不良的饮食习惯(如：高动物蛋白饮食或过量补充维生素C或D，液体摄入量少)、遗传环境以及特殊疾病等因素有关。

以最常见的草酸钙结石为例，人体肾脏里之所以会形成结石，说的形象一点，需要具备三样东西：1.发生地是肾脏；2.载体是尿液；3.必须有充足的形成原料：草酸和钙。

草酸钙肾结石形成的故事一般如下：在肾脏里，当尿液中草酸和钙分别达到一定浓度，草酸与钙就手拉着手形成了结晶沉淀，如果在肾脏里草酸钙结晶寻找到可以沉着定植的地方，并且没有被尿液冲刷带走的话，可能就会慢慢聚集形成沉积，越积越大形成——肾结石，大到一定程度，结石可能会从定植的地方掉下来，卡在尿液流出的通道里，造成梗阻、损伤，严重导致肾积水（尿液排不出来）。

而碳酸饮料中的糖、聚磷酸盐、咖啡因等人工添加剂成分可能会促进尿钙的排泄增加，这些流失的钙为肾结石的形成提供了原料。碳酸饮料偶尔喝几次无妨，但是极端到每天当水喝，对人体的影响还是很大的，肥胖、高血压、肾结石的风险都可能会增加。

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