周福如丨心态漫谈
调查表明，绝大多数百岁老人平时心情开朗，好情绪伴随了一生。
平时宽于待人，善待他人，与事不计得失，不断为他人行行方便，帮助困者弱者，自己不断从中收获快乐，把神经细胞调到最佳状态。
不满郁闷冲动的情绪，常常导致心理生理的恶性循环；机理调节往往失控。
科学研究表明，心情不好，会增加患肾结石的风险。
从数据分析和事实推论中，科学家发现，常有纠纷问题，矛盾心理和抱怨状态的人，患肾结石是其他人的三倍以上。
抗癌明星们之所以长期生存，都是因为他们平时乐观，心态稳定，对未来充满信心，不随意变脸，不冲动，缓解了癌情。
有研究表明：人在高兴时，心脏会分泌一种叫缩氨酸的荷尔蒙，会杀死95%的癌细胞。喜乐的心是宝藏，笑容是金是银，价值无限！
人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素，分泌增加，心跳加快，血管收缩，血压陡升，易诱发消化道溃疡，伤脾伤胃伤心脏。
俗话说得好：生气一时爽，代价:加快进入火葬场。
人体的每一个器官都与相应的情绪息息相关，科学测定，230多种疾病来自坏情绪。
冲动是插入健康的尖刀，冲动是毁掉健康的魔鬼，冲动会把我们健康撕碎，冲动会断送我们健康的未来。
百岁老人冰心说：“养生没有什么神丹妙药，重要的是保持乐观的情绪和好的修养。”
“笑一笑，十年少”。斯坦福大学研究人员反复强调，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量。
乐融融的心态，开怀的大笑，欢乐能量的迸发，是健康的高级营养素。
微笑，微笑，用积极乐观的心态迎接每一天，平淡的日子也过得明亮充实。
保持内心的平和，不管遇到什么事都能宠辱不惊，这又何尝不是一种强大。
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，心无杂念，改善情绪，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。
一个人的情绪自控力是成熟与否的重要标志。不让自己的行为受制于坏情绪的人，才更有能力去把控人生。
愿我们都能拥有积极乐观的好心态，去笑对生活中的风风雨雨。
上天对待每个人都是公平的，心情愉悦，自然可以转运。否则，内心的磁场调理不好，内心不净，外在环境再好，也是一场空。
人难免会有坏情绪，但很多时候，生气过后，问题也不会得到解决，反而会不断激化，一发不可收拾。当你冷静下来就会发现，生气恶化了我们的人际关系。
或许我们无法控制坏情绪的产生，但我们可以学会用平和的心态去面对它。与其拿别人的错误来惩罚自己，不如放下别人的错，一笑了之。学会克制一时的坏情绪，你赢得的也许是整个人生。
人一旦有了好心态，便无事不能忍，无人不能容，无所不能失。
若想家和万事兴，就得先控制脾气。坏脾气越少，家人越和睦；好脾气越多，关系越亲密。
四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。
美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。
人的心就像一个杯子，烦恼装多了，快乐就少了空间。只有倒出忧伤，才能盛进幸福。
世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。
丹麦一项从2000年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现：与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
百病生于气，养生先静心。所有的坏情绪，最终都要自己买单。
心情不好，一味唉声叹气，看什么都不顺眼；心情好了，喜笑颜开之际，日子会越过越顺。
失意时，给自己一些鼓励；难过时，给自己一抹微笑；孤独时，给自己一个拥抱。
真正厉害的人，却早已把人生调成了静音。修炼脾气，收获福气。
人有好心态，便是天大的困难都很难打倒他。好心态成就好人生。
“一小丑进城，胜过一打名医。”情绪的力量，有时候，比医生的力量更大。神仙无别法，只生欢喜不生愁。
你可以愤怒，但不能愤怒地表达。真正成熟的人，都懂得管理自己的情绪，微笑奋斗。
文/周福如
编辑/王孝付
作者近照
作者简介:周福如，江苏南通退休教师。
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