深秋已至，茶暖远寒，喝茶养生！

深秋，在不知不觉间悄然到来，一场秋雨便将夏天正式画上句号。寒露已过，霜降的步伐也未停止，冬天的脚步越来越近，转眼间春夏秋冬已经走过了大半。

还记得刚立秋的时刷爆朋友圈一句话：“秋天的第一杯奶茶”。

茶，对于秋天来说，是一种仪式感，也是一种情怀，特别是秋茶，优雅且不张扬，或许在诉说着时光的流逝，又或许在憧憬新春的到来。深秋泡上一壶茶，别提有多香，一叶知秋，茶叶在沸腾的茶水中，慢慢舒展、绽放，然后沉浮，最终归于平淡，却不吝惜自己，将毕生的功能全都释放出来，香气袭人，茶味甘甜。

深秋的茶，不但可以陶冶情操，还能修身养性，特别是在养生这块，好处颇多！

秋茶究竟有什么好处？

提神醒脑

春去秋来，季节转换，由于在夏天排汗过多，肠胃功能以及心血管系统负荷过多，大量地消耗了体内的能量，在秋季时节，身体就会进入到休整阶段，故而常常被称为“秋乏”。秋天喝茶，能够提神醒脑，抵御秋乏，让身心保持在轻松状态。

缓解秋燥

进入秋季之后，人体的身体机能也处于一个阴阳失调的状态，故而会出现皮肤干燥，胃火过大，口干舌燥，嘴唇干裂等症状。喝茶能够润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响。

生热暖胃

天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡。特别是寒露以后，一定要好好养胃，要特别注意胃部保暖，喝茶能够生热暖胃，提高御寒能力。

提高免疫力

秋季喝茶，茶中丰富的营养物质被胃吸收后，还可提高人体免疫力，预防疾病，健康养生。如果再搭配银壶一起泡茶，必然会起到事半功倍的效果，银壶会释放银离子，能够起到消灭病菌的作用。

那么秋天该喝什么茶养生？

普洱熟茶

普洱茶能够养胃护胃，温甜可口。

普洱茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。喝杯普洱茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

乌龙茶

乌龙茶含丰富的有机化学成分。喝乌龙茶可以有效稀释病菌，通过代谢减少病菌含量，而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌，增强免疫力。除此之外，乌龙茶还有一个美名“负热量饮料”，可以降低血液中的胆固醇含量，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

黑茶

喝黑茶除了降三高、消食去油、暖胃安神以外，对抗衰老、预防骨质疏松、加速血液循环、护心脏、消除疲劳、预防癌症等好处。

红茶

红茶同样好处多多，可以暖体抗寒，还能养胃，不过不宜放凉再喝，会影响养胃和暖胃效果。除此之外，红茶也能助消化，促进食欲，减少油腻。

菊花茶

在秋天饮用菊花茶是适宜的，因为喝菊花茶有滋润清润的功效。菊花还具有降血压、消除癌细胞和抑菌的作用，长期饮用菊花茶可以调节心肌功能、降低胆固醇，增强人体钙质等作用菊花茶具有清热解毒的作用。

陈皮茶

深秋到来，泡上一碗暖暖的陈皮茶，能温暖身体，又能滋养着脾肺，是深秋时节的最佳选择。暖心又暖胃的陈皮茶，是深秋最好的礼物。