怎样坚持合理的“春捂秋冻”？

秋季是夏季与冬季的过渡期，在这个季节内天气由渐渐由热转冷，老话说得好：“春捂秋冻”，在这里的“冻”主要是是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

从中医的传统角度来讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。当人体的变化和大自然的变化（如春秋交替）规律相一致和同步时，人体会保持一种健康状态，一旦这种规律被打破，即意味着人体健康平衡遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。因此，只要气温不低于20℃(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时，秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。

但是千万不要为了“冻”而真正的一致冻着，也要适当的添加衣物，以防止生病哦！