70岁后还经常运动，对身体好不好？有必要吗？听听高寿国医的见解

最近气温回升了，公园里锻炼的人又变多了，如果你仔细观察，就会发现当中有不少已经白发苍苍的老人。关于老年人经常运动好还是不好，网上一直都存在争议，有人说好，因为运动可以延缓衰老，可以增强骨骼能力，可以改善体质;但也有人说不好，说老年人年纪大了再运动，可能会加重身体负担，可能会导致骨折等等。似乎双方都有自己的道理，那过了70岁之后还经常运动，到底好还是不好?不妨听一听高寿国医的见解。

高寿国医认为：高龄老人过度运动无意义

可能有一些人听过陆广莘的大名，他是中医科学院非常资深的一名研究员，如今已经88岁了。他给人的感觉就是很容易长寿，因为已经八十几岁的他还依旧是满头黑发，且走路健步如飞，很多人都非常羡慕他的状态。但很多人不知道的是，陆广莘先生也曾经患过肝病，可能在大家看来，患上肝病就可能会短寿，但陆广莘先生不仅没有短寿，还高寿了。对于养生，陆广莘先生有自己的一番见解，对于网上争论的“老年人经常运动对身体好不好”的话题，陆广莘先生是这样认为的。

他觉得人在年轻的时候是必须要锻炼的，这一点是毋庸置疑的，但是人如果是过了70岁，再过度锻炼的话，其实没有太大的意义，因为这时候老年人的骨骼状态已经不像从前了。陆广莘先生认为70岁以上的人经常运动是可以的，但是不要做一些剧烈的运动。像陆广莘先生，平时做的运动就是快走和关节活动操。坚持做快走锻炼，可促进下肢的血液循环，可以给大脑提供充足的血液，大脑供氧供血得到满足的情况下，衰老速度会减慢，对于养生有着积极的意义。

而关节活动操也可以促进血液循环，可以保护关节，对健康是有益的。正所谓“人老腿先老”，但如果你能保持腿不老，那么身体衰老的速度就有可能会减慢，对长寿是有促进作用的。陆广莘先生认为70岁以上的人可以运动，但是一定要把握好度，如果过度了，对身体就是不好的。陆广莘先生还认为上了年纪的人运动是有必要的，可以采取动静结合的方式来养生，如果长时间不动，身体反而会“生锈”，会变胖，会有各种问题出现，所以70岁以上的人既要动，也要多休息，两者相结合，对身体比较好。

70岁以上的人要选择适合自己的运动去锻炼，可以选择步行、慢跑等方式，运动量不会太大，可避免加重身体负担。每次运动的时间需控制好，只要保持在半个小时左右就可以了，不需要运动时间过久，那样的话反而可能会造成关节受损。陆广莘先生认为，老年人最主要的还是多动脑，多学习，多看看报纸，可以让大脑活跃起来，可以减慢大脑衰老的速度，对于预防老年痴呆以及养生是有帮助的。正所谓“活到老学到老”，一方面是为了丰富自己的知识，一方面也是为了让大脑思维变得更加清晰。多动脑，适当的运动，是陆广莘先生推荐的养生方式，看完本文，大家对“70岁以上的人经常运动好不好”的答案应该有所了解了吧，你认同吗?