生活｜读书笔记《这才是心理学》 / 四六文摘

给自己点赞的狮子座

Gail

12月小Y组织大家读《这才是心理学》，我拖拖拉拉到一月份才开始看。竟然不到半个月看完了，给自己点赞。

开篇第一章被惊到了，竟然是在阐述为什么心理学是科学？可仔细想想的确很悲哀，到现在的确也有很多人不相信心理学，同时又有多少伪科学的内容打着心理学的幌子在招摇撞骗。

想要了解究竟什么是心理学，究竟心理学和那些伪科学有什么本质区别，作者从科学的本质，证伪的特性，操作和本质，个案和整体，实验设计的原理，因果关系的逻辑判断，概率学基本原理，概率里的偶然等，层层递进解释什么才是科学，心理学到底是一门什么样子的科学，本质上其实更是在阐述科学的辩证思维的基础和思考方式。虽然讲述的是心理学，更是在讲述整个科学体系的存在基础和原理。

虽然可能很枯燥，但是真的很推荐大家读的一本书。建立科学认知，逻辑思维的基础，将现有的认知系统思维方式整合的感觉。书里用了大量例子来解释阐述理论，更有助于理解。

科学的理论和事物都具有证伪性

科学的理论或者科学的表述事实与结论，都会敞开怀抱让你证伪。阐述的时候就会很谨慎，讲明条件和限制情况，并表明无法适用的情况等。而且表示，对我的结论和方法有异议没关系，我们可以来讨论，如果真的证明我的结果是错误的，完全没关系。

但不科学的事物，完全不会给你证伪的机会。不符合我的结论？一定是你心不诚，一定是你操作有误。或者找出各种个样其他的解释论述，我的理论没错，但是不符合我结论的事情我仍然可以解释。

所以当再看见一件事物，一篇文章，一个理论，一种药物，无法让你证伪的时候，就知道它们是不科学的了。

'不可证伪的理论拥有强大的心理吸引力是因为它们能够解释一切事情。不仅让你觉得自己有掌控感，更让你拥有应对这个世界所需的安全感。但是这种安全感反而是建立在知识停滞的代价上。'

所以不要害怕自己的固有认知会被颠覆，颠覆才会继续向前走下去。

'当你捍卫自己观点和别人争论的时候，发现自己搞错论证的时候会怎么办？多少人多少次会立刻道歉？而不是试图扯东扯西找更多的东西来试图自圆其说。这就是无限合理化策略，没完没了寻找理由为自己之前的错误所辩解，只是为了不承认错误，不想承认失败了。'

所以为什么吵到最后都变成胡搅蛮缠？其实都是吵偏了。

'科学家也一样会犯错，所以他们创造出来了现在这个系统。也就是说，科学家对自己的想法抱有批判性态度并没有很大程度上推进科学进步，反而是每个人都在试图证明某些人是错误的。科学知识的力量并不是来源于科学家自己，而是他们不断交叉检验彼此结论的这个社会过程。'

这个过程就是科学的证伪。

科学实验设计原理，样本选取方法和区别，影响变量的控制

书里用了很大篇幅来讲科学的实验是怎么设计出来的。在实验里涉及的每一项因素是怎么影响到实验的。

通过这些阐述，来说明某些看起来的因果相关性究竟是虚假相关还是真实的因果关系，实验的结论应该如何理解。

书里举例，在20世纪初期美国南部流行一种糙皮病，最初被认为是一种不明微生物引发的传染病，和卫生条件水源处理条件有直接相关性，由污染水源所传染。患病者大多都来源于污水处理条件比较差的地区。最后在控制影响变量的实验下才发现，糙皮病的真正原因是饮食的营养不良，并不是可传染的微生物。拥有清洁管道的家庭也都是经济状况良好的家庭，饮食也比较均衡，包含有更多蛋白质。卫生条件和发病诱因是虚假的相关性，真正直接的因果关系是营养不良。

这些实验设计原理其实也和我们息息相关，尤其是在现在媒体资讯泛滥的情况下。在明白了这些原理之后，才能够在媒体资讯中辨别出媒体试图总结得出的结论是否是真的结论，不被带偏。

个案不能代表全部

单独案例并不足以证明，这件事就是正确的，就是真理，就可以去做。

比如说吸烟者患肺癌几率偏高，但是你说，'你看隔壁王爷爷就吸烟好好活到90岁，'来说服别人吸烟没事，就是错的了。这两者没有必然联系。

江湖骗术能得逞，也是因为他们总是能找到愿意为他们作证的人。这些人有可能是因为心理作用而真觉得有用，也有可能是为了利益而一起做虚假证明。但是无论再多的人来作证，也不能代表这些骗术就是真的。

大家普遍都更比较愿意相信个案，因为个案是鲜明的，生动的，比起背后的原理，实验和概率数字，这些个案更直观，也更容易吸引人的注意。

同时也会有人利用个案来证明一个实验有瑕疵，进而试图推翻总体结论的正确性。

进而提到了概率和统计

很多事情的结果是多重原因互相影响的加成，其中任意单一原因未必会影响结果，但是所有原因加在一起才会导致结果。增加了必然性的概率。

很多事实和关系都是用概率表述的。

人们对于概率推理的逻辑能力发展甚少，概率论也是近几十年的产物。这也是为什么我们上一辈老人们喜欢用个案做说明案例的缘故，因为以前漫长的生活里不存在概率统计这回事。

'不管我们是否意识到，我们会对较大的群体持有一切普遍的看法。然而我们很少察觉到，我们坚定的这些看法是建立在多么脆弱的事实基础上。把对几个邻居和同事的观察以及在电视新闻里看到的事情放在一起，我们就迫不及待地要对'人性'或者'美国人'发表见解了'

所以，一定要提醒自己一点是，任何个人的行为都不能代表一个群体。不想自己被别人代表，也不要同样去推测其他人。个人的行为永远是个人行为。

几个Fun Fact

养孩子给父母带来幸福感，只有从回溯的角度看，品味把孩子抚养成人的成就感时，才会得到的幸福感。然而在即时的连续性中，父母的幸福感会随着第一个孩子的降生而降低。只有当最小的孩子离家自立以后，婚姻幸福感才回归到没有孩子时间水平。
之前大热的关于出生次序决定孩子性格的理论，实在没有一个事例能够证明其'不成立'的思维框架下被构想出来的。由于它是一个不能证伪的理论，搬出再多能证明它的证据也没有意义，因为这个理论不能排除任何可能的情况。
实际上快速除去绷带并没有缓慢除去绷带（持久但不那么强烈地疼痛）更好。更缓慢的过程会降低疼痛感。
没有证据显示有宗教信仰的人比没有宗教信仰的人更无私。宗教信仰的程度与参与慈善活动，帮助贫困的人或是不欺骗他人没有直接关系。
在运动之前开始拉伸并不会防止运动中受伤。
我们在吵架的过程中通常都会认定零和法则，即一个人的收益是另外一个人的损失，常常反映了我们如何讨论那些容易引发情绪的话题。在情绪的影响下，人们通常都会忘记原因多样性这一原则。所以，在情绪的影响下，吵架吵了个寂寞。

但是作者在第十一章中，利用股票市场来说明偶然事件的倾向，认为股票走势都是偶然事件，金融分析师所谓的股票波动分析都是无效信息。然而我认为，股票市场的波动是和心理学概率学相关性非常强的领域，每一支股票的波动都和买卖双方的预期有关。

我所提到的这些点仅仅是书里的冰山一角，并不能够代表这本书的全部内容。整本书严谨到每一章的内容都是环环相扣，一点一点揭开辩证思维的面纱，去深刻的理解为什么要这么思考以及怎么才可以这样思考。

会强烈建议对本书有兴趣的人，一定要读完整书。