2021年高考：考前10天，家长抓住1个核心，可保孩子正常发挥

再过10天左右，高三学子会迎来人生最重要的一个时刻——高考。当然，不仅是高三学子，那些复读了一年、两年，甚至三年的复读生，也会在即将到来的高考中再次与命运相搏，他们顶着巨大的压力，却丝毫没有表露出退缩的意思。

高考前10天，强化复习所能起到的作用已然不大，考生的知识水平基本处在一个恒态水平。而作为家长，此时最应该做的事情就是尽全力保证孩子能正常发挥，不要在高考中出现重大失误。为实现该目标，家长一定要抓住1个核心，那就是让孩子“定心定神”。

面临高考，大多数学生都很难做到心神气定，他们的情绪会产生较大波动，精神状态也不一定很好。一些控制力差、心理调节能力差的学生，很容易被情绪左右。越临近高考，他们越把自己身上的小问题看得很大，这种状况持续下去，高考肯定要吃亏。

其实，高考生们都知道心态平稳很重要，他们也想“定心定神”，但他们个人力量有限，又比较容易受周边环境影响，很难独自做到，此时家长的介入显得非常重要，家长要全力做好3件事。

首先，营造宽松的家庭氛围和祥和的备考氛围

可以说，在整个高三阶段，孩子都处于高度紧张的学习状态，随着高考的临近，这种紧张感会愈发强烈。这个时候如果家长也表现出很紧张的样子，孩子的情绪会变得更加稳定。所以家长自己一定要以非常平和的心态看待高考，不要紧张，不要焦虑，也不要对孩子唠叨不停。

营造宽松的家庭氛围需要家长的隐忍，创设祥和的备考氛围需要家长的智慧。许多时候，即便家长的后勤工作已经做到近乎完美，临近高考的孩子仍会有很多不满，家长要避免与孩子正面硬刚，而是要后退一步，一边接受孩子的“批评”，一边稳定孩子的情绪。

其次，与孩子一起切换到“休养模式”

“休养模式”不是“休假模式”，有的孩子在临考前几天完全放松了，书扔到了一边，把命运交给了“上天”，他们极有可能在高考中考出“历史最差成绩”。

切换到“休养模式”，是为了让身体和心理均保持在健康状态。高考生需要根据高考时间对作息时间进行优化调整，晚上不熬夜，中午至少留半个小时的午休时间；饮食方面注意补充适量的蛋白质和一定量的蔬菜、水果，但不要过多摄入辛辣、冰凉和高脂肪的食物；家长和孩子一起进行一些的简单的运动，比如每天慢跑半小时等。经过几天的科学“休养”，大多数孩子的精气神都很足，在高考中正常发挥的概率会大大增加。

第三，用适当的心理暗示以及其他方式来提升孩子的自信心

在平时的交流中，家长时不时透露一些“孩子你最近状态很好”之类的信息，不过不要过多吹捧，防止出现反作用。

有一定文化层次和学习经验的家长，可以引导孩子怎样提炼试题的“关键词”？怎样刷题、解题？怎样避过试题暗设的“坑”？并跟孩子分享一些自己掌握的得分技巧，帮助孩子消弭对高考的恐惧心理。

家长进行心理暗示、传授经验等，需要与孩子沟通。这里要强调的是，临考前几天，沟通的次数不要过多，也不要太生硬，要很自然地完成。父母可以利用每天与孩子慢跑半小时的活动时间交流一下。

到了这个时候，家长需要做出一些牺牲，不管自己曾经多么爱玩，也要收敛一下，切不要在这个时候搞一些大活动、开party等，会严重干扰孩子。除了一些必要的工作，家长们请把手头上的杂活放一放，全身心地陪在孩子身边，但不是盯着他、打扰他，而是要让他感受到父母的关心和不遗余力地支持。

“高考是一场很公平的比赛，每个人都平等地参与其中”，很多普通人，通过高考进入到了更高的圈层；很多贫苦家庭的孩子，通过高考实现了“华丽转身”。高考不“歧视”任何人，无论家境、无论丑美、无论出身，都必须接受统一评价规则的检验，最终谁能胜出，要看实力。

话讲回来，虽然仅有10天时间就要高考，但复习工作仍要继续做，只是要策略地做，多刷刷简单的基础题，多看看曾经做过的错题，多想想自己学过的知识体系，“稳中求进”。