牡丹花开采茶忙| 谷雨节气
雨
生
百
谷
饮食——健脾祛湿
枸杞山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。
收敛胆火
这个季节很多人都会有偏头痛，眩晕，或者耳朵痛等问题，多半都在肝经和胆经的路线上。春季这个万物生发的美好季节，很多问题都集中在肝胆上面。比如出现咽痛、眼睛发红、血压升高等，可以通过按摩或敲打疏通一下肝经和胆经，有条件的可以经常做一下推拿或者刮痧。
另外，要收敛胆火，滋补肝木，就不得不再次推荐乌梅白糖三豆饮了。
乌梅白糖三豆饮
黑豆（黑豆要用黑皮绿瓤的）、黄豆、绿豆各20g，乌梅5-10颗，白糖2勺（以上约为1-2人份量），添水淹过豆子三个指节，用砂锅熬2小时。煮好了以后就喝浓汤，当饮料喝。
▶ 乌梅一定要去药店买烟熏的，超市里做零食吃的乌梅是不可以的。
▶ 豆子可以提前泡一下。
▶ 不可隔夜，隔夜则变性；
▶ 豆子可不吃，豆类吃多了会胀气；
▶ 白糖也可以换成冰糖；
▶不喜欢乌梅也可以不加，效果会差一点。
三豆饮是中国春秋战国时期中医鼻祖扁鹊的知名药方，黄豆和黑豆养肝木，补中气，降肝胆经相火；绿豆清肝热；乌梅和白糖酸甘化阴，滋补津液；都是寻常食物，既可以清热又可以补中，功效往往令人惊喜。公众号里也有很多人留言说用乌梅三豆饮治好了咳嗽或者发烧、嗓子痛等。春夏两季，乌梅白糖汤或者乌梅三豆饮可为居家必备之品。不能吃酸的或者不爱乌梅的，只用三豆饮也可以，效果会差点。
温度升高以后，体内的阳气萌动，需要肾水涵养。如果肾水不足无力涵养，龙雷之火就会上奔，很容易发生因肾精不足引起的各种头面热症，比如突然间的头面生疮，头痛、牙痛、中耳炎、三叉神经痛等。这种肾精不足引起的热证可以用引火汤。详情大家可以阅读此文：
津液不足和肾精亏虚常见病症总结（点击即可阅读）
饮 茶
此时喝新鲜绿茶，正契合春日养肝，清湿热的身体需求。不过饮茶也须适量，切忌贪多贪浓。
另外，用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。
此时出门去山水林间，喝一盏谷雨茶，见见天地万物，可谓是最享受的事儿。几枝新叶萧萧竹，风吹榆钱落如雨；绿满微风岸，鱼翻谷雨萍的美景，过了谷雨，可就寻不到了呢。
读诗词静养心
春中途中寄南巴崔使君 周朴[唐]
旅人游汲汲，春气又融融。
农事蛙声里，归程草色中。
独惭出谷雨，未变暖天风。
子玉和予去，应怜恨不穷。
蝶恋花 范成大[南宋]
春涨一篙添水面。
芳草鹅儿，绿满微风岸。
画舫夷犹湾百转，横塘塔近依前远。
江国多寒农事晚。
村北村南，谷雨才耕遍。
秀麦连冈桑叶贱，看看尝面收新茧。
天仙子 苏轼 [北宋]
走马探花花发末，人与化工俱不易。
千回来绕百回看，蜂作婢，莺为使。
谷雨清明空屈指，白发卢郎情未已。
一夜翦刀收玉蕊，尊前还对断肠红，
人有泪，花无意，明日酒醒应满地。
巫山一段云 杜安世[北宋]
笑拟条风戏，装迟谷雨催。
彩云飞下柳楼台，千朵一时开。
惜恐尘埃染，惊疑紫府来。
有时香喷入人怀，魂断客徘徊。
浣溪沙 仇远 [北宋]
红紫妆林绿满池，游丝飞絮两依依。
正当谷雨弄晴时，射鸭矮阑苍藓滑。
画眉小槛晚花迟，一年弹指又春归。
七言诗 郑板桥 [清]
不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。
最爱晚凉佳客至，一壶新茗泡松萝。
几枝新叶萧萧竹，数笔横皴淡淡山。
正好清明连谷雨，一杯香茗坐其间。
谢中上人寄茶 齐己 [唐]
春山谷雨前，并手摘芳烟。
绿嫩难盈笼，清和易晚天。
且招邻院客，试煮落花泉。
地远劳相寄，无来又隔年。
闻道林诸友尝茶因有寄 齐己 [唐]
枪旗冉冉绿丛园，谷雨初晴叫杜鹃。
摘带岳华蒸晓露，碾和松粉煮春泉。
高人梦惜藏岩里，白硾封题寄火前。
应念苦吟耽睡起，不堪无过夕阳天。
阳羡杂咏十九首.茗坡 陆希声 [唐]
二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。
春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎。
见二十弟倡和花字漫兴 黄庭坚 [宋]
落絮游丝三月候，风吹雨洗一城花。
未知东郭清明酒，何似西窗谷雨茶。