每天冥想10分钟,大脑竟会发生惊人变化,让你越来越清醒
瑜伽冥想
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|挺尸式的第一阶段引领我们走进清醒的状态。变性和惰性之间的震荡是svapnavastha。susupu和jagrt之间存在着震荡,当这种震荡最终消失时,意识安住在父亲——真我之中。此时,修习者心念清醒,孑然于物外。
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故而我们说,挺尸式引领我们逐渐走向静止,从这种静止走向平静,从平静走向灵性的喜悦。椰子有壳,壳里有果肉和汁水。利用挺尸式使心意安静,就如同剥去椰子的外壳。我们的身体就如同椰子的外壳,壳里的果肉是智性,甘甜的汁水是智慧和智慧的精华。让我们练习体式,调息,通过专注驯服身体,通过冥想雕琢智性,通过三摩地嗅得芬芳。
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此时,真我安然休憩。这即是yoganidra。椰子有壳,壳里有果肉和汁水。利用挺尸式使心意安静,就如同剥去椰子的外壳。我们的身体就如同椰子的外壳,壳里的果肉是智性,甘甜的汁水是智慧和智慧的精华。
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