宁愿饿一天，也别碰这4种主食，热量等于喝油，难怪一直瘦不下来

假期这3天，你们的体重是否又更重了一些呢？相信有不少人这3天都是在家里待的吧，毕竟3天假也不够出远门游玩，再加上天气炎热，一般都是待在家里吹吹空调，追追剧、吃吃零食啥的，怎么舒服怎么来，当然，有些人可能会注意身材，除了正常吃饭之外，是不会碰其他零食的，不过阳仔要提醒你的是，就算你只吃主食，可能也还会长肉，像以下这4种，热量等于喝油，能瘦下来才怪。

第一种：白馒头平常早上可能有很多人就会买一些白馒头来当早餐，看着虽然白白净净、很普通的白馒头，实际上吃了也是会长肉的，因为馒头的主要成分就是糖类，进入咱身体之后会转化成葡萄糖，但是代谢不完的话，它就会转化成脂肪，吃完之后，可能腰围立马就肥一圈了，除非你吃的是杂粮馒头，就可能不会长肉。

第二种：肉包子一般肉食者的话，早餐可能就会选择买肉包子来吃，的确，肉包香软不腻的，味道超级棒，但如果你早上选择吃肉包的话，那就要做好长肉的准备，毕竟包子里面的肉馅油脂太多，热量等于喝油，吃完会狂长肉的。

第三种：炒面这是一种特别香的美食，相信有不少人都喜欢吃吧，不过如果你想瘦身的话，这种主食劝你就不要吃了，炒面的话，油肯定没有少放，再加上里面还掺了很多佐料进去，吃完一盘炒面之后，盘子上还会留下一层油在那里，由此可见这热量是有多高，就真的在喝油了，想减肥的话还是得控制住自己的嘴才行。

第四种：凉皮这种美食小吃看上去白白净净的，Q弹可破，的确，凉皮本身是没太多热量的，但是在拌制的时候，里面加了太多佐料和红油进去，虽然味道是升级了，但是油脂却翻了好几倍，一碗吃下去，至少得跑一个小时的步才能消耗掉。