读读这篇文章，“悟入旋沉”，功夫越练越精深

漫天繁星唱，大唐不夜城。人生一场繁华，有人奔入其中，翻江倒海。有人站在对岸，远眺霓虹。选择是相互的，你选择了拳，同一时间，拳也找到了你。你练拳同时，拳也历练着你。每当悟穿一个劲，自心又破开一层。层层悟，层层破。

阶前落清露，惊飞堂前燕。搭手，也是一问一答。俩人对面坐着，聊拳，你说不服我，我说不服你，于是搭手。一搭上，都不动了。其中一个，一声没言语，转身就走。另一个，没说什么，笑着坐下。功夫高的人，第一点就有了，留了手。那个低点的，也懂事儿，听出了深浅，也就不问了。

小技巧好学，大技巧难得，得有大功力支撑，还得凭悟性。好比跨栏跑，运动员的性格，体重，身形，速率，步幅，都得符合某种条件，才能练某种跨跑术。高手有个共性，技术与自身，非常的匹配。节奏，就是一种悟性。有人稍微一动，特有拳味，身上的东西，让人心里一惊。

火车轮，跷跷板。说肩胛有劲，抡抡膀子，看看速度。说臀肌有劲，快速松紧，瞧瞧刚性。说脊柱灵活，正弓反弓，瞅瞅活性。暗劲是什么，贴着物体，即使没距离，也能把劲刺进去。暗劲，实际是个大杠杆。你用拳头打他，他用脊柱挑你。

夜行山路都姓虎，下海捞鱼要拜龙。人都有个形，叫身形。拳也有个形，叫立架。形在外头，劲在里头，意在髓中。说一个人，精神头好，眼睛亮，只因他劲敛得好。敛是什么？脚步放轻，神意吊提，生怕吵醒老人睡觉，好似蹑手蹑脚的意，浑身这股子轻，就是含劲。

狮子扮猫，燕子反天。你看闪通背，丹田突的一动，陡然拧腰，一掌劈出，急在丹田上。快走几步，丹劲越走越绵密，小腹越走越兴奋，这就上道了。以前，认识一位师兄，我用两根指头，用力插他小腹，他丹田突然一弹，差点把我手挫了，吓我一跳。他的丹田，好似拳头，弹起来嘣嘣的。

推手，都是转关。怎么练拳，就怎么推手。忽然发现自己，练拳时一个劲，推手又一个劲，说明不对，脱节了，要停下来想想。推手，两个劲特重要，一是沉，二是旋。这人劲极沉，一定能粘人。好像比对方弱一点，其实领着他跑，总快半秒，快小半圈儿，陡然一个变速，使人失衡，这就是领劲。领劲，领得是旋劲。

转关，不是转一下腰，换一个式子，就完事了，不要这样想。转关，就是旋沉，旋沉落胯。落胯，旋裆，多体会用胯打拳。旋沉劲，一定在胯法里找到。太极拳利用重力，利用活胯，引出骨盆自重。有人身上发飘，有人身上特绵沉，除了整劲，他骨盆坠着呢。小臂想变成钩子，除了坠肘，重心也要下去。

镜子正反面，陀螺都是圈。打拳，不是一个面儿。转腰，也不要白白的转。转腰时，微微含着落胯，顺心，顺气，顺脊柱，感受骨盆沉坠，感到骨盆沉坠了，才是真的松了。别漂浮在上面，让自己慢慢沉淀下来。沉下去了，才能用胯打拳。

都见过漩涡，丹田小点缩密，二胯不停轮转，骨盆坠而旋沉，动态中有个坠劲，盘旋下沉。二胯分别起落，不要一起不落，否则你还得用本力。落胯，蹬胯，旋胯，把这三个劲体认好，以后用重力。重点修炼大转子，这是旋沉重点区域。功夫又圆又沉，非得练胯不可。你一沉胯，脚底一稳。你再旋胯，脚底自然有个小旋儿，就有点意思了。