一个简便实用的指法小招

去年上半年的一天，一个朋友打电话来，在家里打扫卫生，突然腰不好动了，坐在椅子上直不起身。

朋友不便过来，怎么办？想了想，就让她一手中指按住头顶百会穴，一手中指按住腹部神阙穴，边做边轻轻活动腰部。

不一会儿，朋友说腰部松了，可以坐直了。前后大约4分钟左右，朋友腰部不适症状很快缓解，恢复正常。

还有一次，去朋友办公室，见他一个劲打嗝，说是试了好几个方法，老半天没弄好。

我让他一手按头顶百会穴，一手按腹部神阙穴，几乎是按上去的同时，打嗝现象消失。

旁边同事补充说，他腰也不好，上午做了CT检查，下午还要去做核磁共振呢。

我问他症状，朋友说是坐了起身，腰直不起来。针灸理疗了一阵不见好，CT检查又没问题，想再去做个核磁共振。

我建议他还是做这个动作，同时注意轻轻活动腰部。

两分钟不到，让朋友起身、直腰，原有不适已然不见。几个月时间过去了，腰还好好的。

有次参加一个线下交流，现场有位女士说腰部酸痛，坐不住了，问有没有办法改善。

我还是介绍这个简单的小方法，不到两分钟，她说腰部不适缓解了。

后来她微信我，坐车回家将近6个小时，这么长时间居然没事，整个人很轻松，换作平时，一定是躺倒起不来了。她说，每次感觉症状起来，她就会用这个方法。

另外一位女士的闺蜜57岁，更年期盗汗严重，半夜常会大汗淋漓，每夜醒来好几次，再次入睡会很难。

汗出的时候，常常还伴有心慌现象。每次出汗，她就拿起扇子狂扇一阵，前后会持续大约20分钟左右。

这个女士听了这个方法，回去就跟闺蜜说，如果夜里出现出汗现象，不要动，静静地按住百会穴和肚脐眼（神阙穴）。

第二天，闺蜜激动地对她说，太神奇了！夜里出汗时依言操作，仅仅几分钟，热感就减轻，汗止，再次入睡也特别快，而且没有出现心脏不适现象。

更意外的是，早上起床大便，感觉几乎从未有的通畅和舒服。

有个朋友感冒了，鼻塞、咽部不适，也让他照此方法，很快，鼻塞缓解了，咽部变得清清凉凉，不适感明显减轻。

有个朋友的父亲，七十五岁了，平时有胳膊酸痛、肠胃不适、皮肤痒等症状，跑去医院检查吃药是常事，用了这个方法后，就很少再去医院配药了。朋友的父亲说，这个动作像“通关”，挺好。

还有朋友跟我反馈，做这个“小动作”，感觉一下子可以把人的心神收回来，睡眠质量明显提高，梦变少了，睡得沉了。有的干脆说，晚上睡前做这个，简直是秒睡。

每每朋友遇有不适，尤其是不怎么了解内针的朋友，一时不便帮忙，我常会用这个方法“应急”，效果也往往比较明显。

有人悄悄问，这是什么“功法”？

我忍不住笑，什么“功法”？这是黄帝内针指法。

“经脉所过，主治所及”，此法始终没离开“从阴引阳、从阳引阴”“阴病治阳、阳病治阴”这一根本。

百会穴高居巅顶，不仅在头部诸阳总汇之所，也是“阳脉之海”督脉以及厥阴经的循行之处，涉及5条经脉。

神阙穴深居腹地，是“阴脉之海”任脉的常用腧穴。

任督二脉是人体最大一对阴阳，百会穴、神阙穴也是调阴阳、致中和的理想之地。

上述案例中，腰背部不适涉及太阳经、督脉，鼻部不适涉及督脉、阳明经等；咽喉部不适涉及任脉、阳明经、厥阴经、少阴经等；更年期出汗以及肠胃不适等症状，也多涉及这些循行经络，以此施治皆在同气相求之列。

按照这个思路去延展和应用，其经络所过之处，除了上述一些症状，其他如痔疮、痛经、腹泻、便秘、小腹寒凉等导致的不适，从内针理上看，都可用此法进行按揉。

这个方法的好处是简单、易学，没有中医基础也可学、可用。

而且，按揉的两个地方很容易辨识，合适居家保健或用于一些辅助治疗。

这个方法的具体操作要领如下：

平心静气，身心放松，一手中指点按或点揉头顶百会穴附近，一手中指点按或点揉腹部肚脐眼（神阙穴）附近，按揉同时可闭上眼睛，静静观察和体会患处变化。

 

若没有明显不适症状，也可用于日常保健。按上述方法按揉的同时，闭眼放松，保持自然呼吸，静静观察和体会身心变化。

治病如治水，从巅顶到腹地，从任督二脉、三阳经到厥阴经，这个小动作普通平常，却可疏通人体这个“江海”的多条经络，触动上下、前后、表里等阴阳，很有些“通江达海”的味道。

静静观察和体会患处或身心变化，同时又是一个自我导引、调中归一的过程。

其实，明白黄帝内针理法后，可以活用的指法有很多。所谓随心所欲不逾矩，不可执着或拘泥于某个具体招式。

所有的方法，都是帮助我们认知真理的方便。细想一下，哪个方法不可“通江达海”呢？

【内针指法践行过程中有何体会、感悟、困惑、问题等，欢迎留言分享与交流。】

张三针笔记

三生万物   针行其道