人到六十，体重的“及格线”是多少？

其实对很多人来说，因为现在生活条件变好了，饮食结构发生了很大的变化。曾经比较穷的时候，总是吃不饱穿不暖，有时还会为家里没有食物而烦恼。不过现在每个家庭都不用为没有食物而烦恼，每天大鱼大肉，就很容易出现肥胖的现象。

对于胖瘦，相信大家都希望自己能够瘦一些，毕竟现在是一个以瘦为美的时代。不过上了年纪后，身体代谢脂肪的能力下降，肥胖的情况很容易出现。所以平时一定要控制我们的体重，不过要是控制的太过严格，我们的体重就会太轻，整个人看上去就像皮包骨一样，这不一定就对身体健康。那么我们的体重标准应该是多少呢?

人到六十，体重的“及格线”是多少?若不达标，并非是好事

每个人的身高是不一样的，因此同一个年龄的人，体重并不都是同一个数值。判断体重是否及格，我们可以通过身高，和体质数值的“及格线”，判断这个人的体重是否达标。计算方式是：体重(单位公斤)/身高的平方(单位米)=体质指数。

体质指数的“及格线”是18.5-23.9，我们可以将自己的身高以及体重，代入到这个公式当中，如果计算出来的数值在18.5-23.9之间，说明体重达标，平时继续保持就可以。不过要是数值在18.5以下，说明体重比较轻，需要适当增重。若超过23.9，属于超重或者肥胖，应该及时控制体重。

此外还有一个简单的方法，就是直接用我们的身高减去105，最终得出来的数值，就是我们的标准体重。可能有些人会觉得这个计算方法不够准确，不过可以用得出来的数值，通过体质指数计算一下。最后都是在标准范围以内的，这种计算方法也相对方便一些。

体重如果不在“及格线”以内，或许都不是好事

相信有不少人都觉得，自己如果能够瘦一些，身体才更健康。上了年纪之后，有不少慢性疾病，都偏爱体重超标的人，很少会找到体重瘦的人。不过需要提醒大家的是，体重只有在“及格线”以内，我们的身体才更加健康。

在我们进入老年时期的时候，因为身体中钙元素会不断流失，吸收钙元素的能力也会下降，所以有很多人在60岁左右，就别骨质疏松纠缠上了。如果我们的体重超过及格线，骨骼和关节等部位，需要承受较大的压力，关节部位也非常容易磨损，这并不利于身体健康。

另外要是我们的体重没有在及格线以内，可能表示平时吃饭比较少，营养元素获取不充分，钙元素得不到补充，骨质疏松的情况可能会更加严重。平时如果受到了轻微磕碰，就有可能出现骨折的现象，严重影响了我们的生活质量。

还有一点就是心脑血管方面的问题，也是困扰着诸多60岁左右的人群。按道理来说，如果我们的体重没有达到及格线，血管中脂类物质比较少，血管堵塞以及血栓的情况不容易发生，心血管疾病的患病率应该降低。不过体重不达标，可能是因为营养元素摄入不足，此时身体血液的正常生成受到影响，从而出现贫血的情况，此时可能会导致心肌缺血，继而诱发冠心病。

而体重超出了“及格线”，可能是因为平时油腻、高脂肪摄入比较多，血管中脂类物质也比较多。长此以往就容易形成血栓，继而诱发更严重的并发症。很多心血管疾病患者，都知道体重不能太重，但通常都忽略了体重过轻。

由此我们可以得出，体重如果不在“及格线”以内，或许都不是一件好事，与其关注体重，不如关注一下体质。生活当中，我们可以经常参加一些户外运动，通过运动增强我们的体质，提高抗病能力。不过需要注意一点，运动量一定要适合自己，如果超出了身体承受范围，骨骼、关节的负担就会加重，对身体健康不利。

此外就是饮食方面，我们要做到荤素搭配，均衡补充各种营养。千万不能因为喜欢吃一种食物，就拼命吃，不喜欢就不吃，不能养成挑食的坏习惯。另外平时吃饭的时候，也不能暴饮暴食，否则肠胃负担可能会加重。

综上所述，相信60岁左右的人，已经知道应该如何计算自己的体重“及格线”。每个人都想要自己的身体一直健康，那么首先要做到的就是保持标准体重，其次就是增强体质，提高抗病能力，这样身体才能一直健康。