夜色中跃动的靓丽风景线

夜色中跃动的靓丽风景线

——周口和谐有氧健身操团队侧记

每当夜幕降临，和谐公园广场灯火通明，响起阵阵优美的音乐。有很多老年人、年轻人和小孩子。他们聚集在这里认真地跳广场舞。他们舞姿优美，动作熟练，有节奏感。凡是路过的群众都会情不自禁地加入到他们的队伍中！

这支健身操队员大多是中老年人，很多是一些身体偏胖的人员，他们做的有氧健身操，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，还融入了流行歌曲及现代时尚元素，是一种让大众人群追求的人体健康与美的运动项目，特别适合中老年人演练。在健身中，队员还得到了音乐的熏陶，可谓两全其美。

和谐公园有氧健身操团队，没有严格的组织，大家都是为健身自发汇聚到一起。他们中间有来自公务员小区的公务员，也有来自和谐公园周边几个安置小区的拆迁户业主。因为拆迁，这些原本是农民的拆迁户，很快融入了城市化的节奏。他们还把自己的舞蹈过程拍成视频，转发朋友圈，极大地传播了全民健身理念。

队长是一位热心人，大家都喊她齐老师，她很热情，自告奋勇免费教大家舞蹈。前面领舞的几位老师也是责任心很强，都是白天工作晚上去带健身舞蹈，为和谐有氧健身操团队做了很大贡献。一开始团队就十几个人，现在已经发展有二百多人。据队员李先生讲，他身体以前偏胖还伴有腰疼，自从加入这支队伍后，身体明显健康灵活很多了，现在的他自信满满，活出了愉悦的身心。

而且长期跳广场舞健身操还有很多好处呢！

1.、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。

2、使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。

3、健身舞是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。

4、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。

5、改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

6、通过有氧代谢运动来消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式，通过对全身各主要部位进行刺激性练习，减少皮下脂肪的增长。

生命在于运动，运动要讲科学。快来加入“周口和谐有氧健身操团队”，为“全民健身”做一份贡献吧！