天清方可地明，这个动作调整上焦胸腹、肩背 | 虎戏「屈膝上步虎威式」（附视频）

我们按照自己的理解，给大家演示一下五禽戏的动作，班门弄斧，请大家指正。

虎戏的招式多模仿老虎引腰活爪、前扑下按的动作，锻炼的时候注意振奋精神、刚柔相济。

今天给大家演示的是：虎戏「屈膝上步虎威式」。

张老师： 这个动作主要是调整上焦的胸和腹，以及肩背的经络畅通的。

中医认为「上焦如天，中焦如地，下焦如海」，这个动作主要用来疏通上焦，天清方可地明。

经期及孕期可做。

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