女性更年期要如何安度

本 期 导 读

更年期,中医治疗,自我调理法

一说到「更年期」,不管有没有经历过的人,对它都是「谈虎色变」,唯恐避之不及。

「更年期」到底有多可怕

正处于更年期的女性,绝大部分都会感到「痛苦」和「崩溃」:

母亲最近的状态不算太好,情绪和脾气常常让人捉摸不透,暴风雨说来就来,毫无防备,随时要拉响战备警报,有时候又会郁郁寡欢,闷闷不乐。

女性进入更年期就如气候的换季一样,身体也会进入「换季」期,引发失眠、心悸、盗汗等一系列症状,这种身体上的痛苦难以跟外人道,加上生活和工作上的各种压力,很容易就患上更年期综合症,继而变得脾气暴躁、抑郁、痛苦不堪。

「更年期综合征」到底是何方神圣

从专业术语上来讲,「更年期综合征」的学名是「围绝经期综合征」。简单说起来,围绝经期就是到了一定年纪时,从快要绝经到绝经后这个复杂而又纠结缠绵的时间段,它分为绝经前、绝经、绝经后3个时期,多发生在40岁~60岁的女性身上,是一个将要从生殖期向老年期过度的阶段。

从中医上来说,更年期综合症是由于肝、肾、任脉和阴跷脉气虚所致。《黄帝内经·素问·上古天真论》记载:「七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。」

「更年期综合征」真的没有缓解的办法吗

「更年期综合征」虽然「苛病猛于虎」,但并非没有方法可以调理和缓解。

A、【激素疗法】

在西医疗法上,一般使用激素药物治疗法。但激素药物,可能对人体的副作用较大,特别是长期服用的情况下,对女性的乳房和生殖器官会产生很大的影响,严重的可能会增加某些癌症的发病率,所以使用激素治疗法必须非常谨慎,一定要在专业医生的指导下,且不可自行长期服用。

B、【中医辨证疗法】

在中医治疗上,因人制宜,辨证施治。

到了更年期,女性多肾虚,而且肾阳虚相对多见。

偏肾阳虚者,二仙汤、益肾菟地汤,重者右归亦可;

偏肾阴虚尤其兼失眠、心烦者,天王补心丹可加减,左归合酸枣仁汤亦有不错表现;

以精神神经症状为主者,加味逍遥丸加二至等补肾药,也是临床常用的。

绝经,预示着天癸竭,那就代表着肾气虚了,如果担心自己症状比较复杂,有些对症有些不对症,不好辨的;最好是直接去看大夫,找一个信得过的大夫具体辨证因人施治。切不可盲目地服用雌孕激素。

日常可以按揉、艾灸的穴位

三阴交:

属足太阴脾经,为常用保健穴,经常用于女性身体保健和美容养颜上;对卵巢和子宫有一定的保护作用。针对更年期综合症,艾灸这个穴位可以调和气血,健脾和胃、宁心安神,有效改善神经衰弱、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。

足三里:

足三里是足阳明胃经的合穴,其性属土经土穴,「合治内腑」,凡六腑之病皆可用之。艾灸足三里,有调理脾胃、调和气血、有调节机体免疫力、增强抗病能力等功效。

涌泉穴:

涌泉穴是肾经的首穴。主治更年期障碍、神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、肾脏病等症状。

太溪穴:

太溪穴是「人体的第一大补穴」。具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能,主治生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病。

另外,平常可以注意多食用富含高蛋白、好吸收的食物。鸡蛋、牛奶、鱼虾、新鲜的水果、蔬菜等。对于一些脾胃虚寒的女性,在食用牛奶、鱼虾、水果之时,要注意搭配一些暖胃的,比如烹饪过程中加入生姜、肉桂、紫苏等。

而且,要保证良好的睡眠。不熬夜,睡一个好觉,是延缓衰老成本最低的方法之一。

最后,学会调节我们情绪。多做点陶冶情操的事情,比如莳花弄草,听歌跳舞等等。大家可以根据自己的兴趣爱好来。

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