不必对抗你的负面情绪
同事曾给我讲过李娜的教练卡洛斯是怎样对她进行“情绪管理”的，因时间有些久远，再加上是转述，未必准确，就是从故事中听个道理吧。
众所周知，李娜的情绪很暴躁，一旦比赛不顺，就会大骂场边的老公姜山，骂完之后心里又后悔，导致接下来的比赛更加不顺，甚至因此经历了长达15个月的冠军荒。而帮她结束这一切的，正是她的神奇教练卡洛斯。
卡洛斯教会了李娜应如何善于调控自己的情绪，不断向她灌输“场上不能让对手洞察你的心态变化”。当你发了脾气，发完也就发完了，但你如果再去懊悔，哎呀，我刚才怎么了，怎么又发脾气了呢？当你的心乱了，接下来的球也就会越打越乱。
所以卡洛斯给李娜开出的良方就是：不要对抗自己的负面情绪，进而引发更多附加的负面情绪。如果说糟糕的事情是雪，那么，你的负面情绪，只会让你雪上加霜。
我们的负面情绪往往来自于两种：一种是已然发生的糟糕的事，本来已是过去时，但你的负面情绪却会把它留在现在时，甚至将来时；一种是尚未发生，但在你的想象中已经很糟糕的事情，这就更是自己给自己加戏了。
网络上流传一句话：要发生的事，无论逃避与拖延，都是唯一会发生的事，该遇见的人，不管纯真温厚还是满怀恶意，终会与之产生关联。躲不掉，避不开，坦然面对，最多磨去你几丝耐心，也不妨碍你继续过你想要的人生。
天下本无事，庸人自扰之。很多事情，如果我们想复杂了，那么，可能就真的会变复杂了。
看过电影或小说《我不是潘金莲》的，就会看到因为农妇李雪莲的执念，让“一粒芝麻怎么变成了西瓜，一只蚂蚁又怎么变成了大象”的。所以该书的责编张维说：“他（刘震云）用李雪莲二十年的执意奔走告诉我们，不要再执'潘金莲’所执，生活可以像史为民那样，用摒弃、荒诞对抗荒诞，这也许是一条生活的捷径。”
美国社会学家Hochschild曾提出“情绪劳动”的概念，为什么很多时候我们会觉得自己很累？就是因为过多过重的“情绪劳动”，让我们不堪重负。
对于那些糟糕的事情，当然不是不可以去想，但我们的想，应该是建设性的，而不是情绪性的，是要未雨绸缪，而不是杞人忧天，是要亡羊补牢，而不是抱恨终身。我们要想的，是为什么？怎么办？而不是：怎么这么糟？会不会更糟？为什么糟糕的总是我？
所以我的那位同事，在他一位爱多想的下属向他请教时，他的建议是：你尽管去想，但可以在你的桌前贴张纸条：“我刚才想的那些，都是没用的”，因为那些事或已经发生，或还未发生。忍不住的，就发泄一下，忘不了的，就顺其自然，很多事儿，你不当回事儿，它就不是个事儿。
美国作家E·B·怀特在他的《最美的决定》中说：“挫败感是年轻人的显著特征，你不必太在意。事情到头来总会变得明晰，生活也会逐步稳定的。在一定意义上，我们的生活总是通过一系列排除而日渐成形：我们丢弃不喜欢的东西，抛却不能激励我们的东西。”
我们要相信，时间总会理顺生活的乱麻，但我们不要因为我们的情绪，打乱时间的节奏。
就像我的另一位同事前辈告诫我的：事缓则圆。
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