补肾也是女人重要的一环!这样补简单有效~【一点资讯】
提到补肾,很多人会联想到男人性功能问题,其实补肾不是男人的专利。随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等,肾虚越来越年轻化了,二三十岁肾虚的女人也不在少数。
而且,补肾也不是简单的补阳。
中医认为肾藏精气,对生长发育与生殖有重要作用。
肾主闭藏,生命活动需要的能量都是从肾这里借走,全部借完了就没有了,人的生命就终止了。
另外,“肾为气之根,肺为气之主”,呼吸是肺的主要工作,但是要以肾为根本,如果肾气不足到一定程度,则会出现呼吸困难,就是肾过度消耗的结果。
肾还主水,肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的,一个人出现了水肿,就是肾的蒸腾气化无力导致的。
因此,长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软、脱发、水肿都是肾气被过度消耗的信号。
怎么补肾最直接又高效?
一、补肾可以吃中药。
比如一些有温暖提振阳气作用的中药:附子、菟丝子、肉苁蓉,这些药物能够入肾经,让身体得到温煦、濡养、发热。
还有一些通过生血来补益精髓,比如:熟地、山萸肉等等。
这些都不是直接把肾精补上了,而是需要身体来转化的,然后以肾精的形式存在肾。这有个前提,你的脾胃得好,否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西,所以补肾的同时,也要保养好你的脾胃。
二、通过穴位来补肾。
除了药物和食疗补肾,还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来,如果作用在补肾穴上,可使肾气得以快速补充,缓解肾气不足导致的各种问题。
1、艾灸关元穴
2、艾灸肾俞穴
3、艾灸太溪穴
如果现在没有肾虚的症状,那么下面的“养肾法”可以常用,中医认为,肾虚多为长期积累成疾,养肾也要徐徐调理。三大养肾法,简单实用
一、泡脚温肾:用热水泡脚,温度以热而不烫为好,泡15~30分钟;泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3~5分钟。
“腰为肾之府”,搓腰可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿;而肾经起于足底,泡脚可以寒气侵袭,日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。
二、提肛益肾:就像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,提的时候吸气,松的时候呼气。每次做50次提肛运动,随时都可以进行。
孙思邈在《枕中方》就提到“谷道宜常撮”,孙思邈认为,肛门位于人体督脉上,而督脉为阳脉之海,具有调节全身诸阳经气血的作用,常撮谷道可以提升中气,强壮脏腑,调节气血阴阳。
三、揉耳健肾:在休息时,用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟,不拘泥手法,以自己感觉不太疼为适宜。耳朵会变红,直至有温暖感。最好也会觉得颈部和腰背部有热热的感觉,此时气血通畅,舒服之至。
人这一生,会经历肾气不足到肾气足,再到肾气不足,再到肾气枯竭而亡这个过程。肾气是我们生存的根本,减少欲望,淡泊宁静,使肾精消耗慢点,才是养神的法门。