培养孩子的情商将决定一生的成功和快乐：高情商父母会做的6件事

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文章编号：F20210106
家庭亲子专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 451 篇文章
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原文 | 梅希纳·辛格哈尔（Meghna Singhal）博士是一位临床心理学家，也是家长圈机构的家长教练。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组   红富士

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组   安宁

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑   Lily 周

联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱     coffeepr@qq.com

你把孩子最喜欢的早餐——脆脆的吐司放在她最喜欢的盘子里，她最喜欢的座位前。然而你得到了什么反应？很大很尖的一声“我讨厌吐司！”
“但这是你最喜欢的早餐。你自己告诉我的！”
“不——”
“但上周你吃得很开心！”
“不——”
对话就这样持续下去。
当你不能让你的孩子明白事理，或者不能帮助孩子理解逻辑的时候，你是不是感到很沮丧？
并非所有的育儿之争都是靠纯粹的理性和逻辑取胜的。其中很多都需要觉察和同理心。
情绪觉察和管理情绪的能力是培养情商的基础。培养孩子健康的情商发展将决定他们一生的成功和快乐程度。
Jones等人在《美国公共卫生杂志》（American Journal of Public Health）2015年的期刊上发表了一项长达19年的追踪研究。该研究表明儿童5岁时的社交情绪技能可以预测其一生的成功程度，例如25岁时获得大学学位和全职工作的能力。
幸运的是，有研究表明（Mattingly&Kraiger，2019），一个人的情商并不是一成不变的，情商是可以通过练习来提高的。让我们了解有情商的父母如何帮助孩子学习这些技能。实际上，孩童时代的练习与否造成了成年人情商高低的差异。
高情商父母通常能做到以下6点：
1.照顾自己
为人父母是世界上最难的角色之一。
高情商的父母对自己很有同情心。他们明白，他们需要保持他们的状态是好的，关注自己的幸福感将使他们更富有耐心、快乐和充满活力。
他们承认自己的需求是合理的，并投入资源练习自我照顾。当他们发现自己筋疲力尽或不知所措时，他们会采取措施纠正错误的方向，并优先考虑自己。
2.注重情感联结
建立一个有联结的亲子关系是高情商的父母优先做的最重要的事项之一。
现代生活中的焦虑和干扰，让我们感到压力山大，想要逃离。在处理所有的待办事项时，与孩子们相处似乎被排挤在我们的业余时间之外。
然而，陪伴孩子只需要我们在当下与他们待在一起，并将100%的注意力放在他们身上，这并不需要花费太多时间。
高情商的父母会通过创造微小的相处时光，以各种各样的方式加强他们与孩子的联结，例如通过每天（或每周、每月）的仪式，或者一起创造特别的记忆。
3.实践情绪辅导
对孩子进行情绪辅导包括，点出你孩子（和你自己）的感受，帮助你的孩子识别和说出他们的感受，并启动情绪调节。

高情商的父母不会忽视或批评孩子的感受。
他们的口头禅是，所有的感觉都是可以接受的（即使他们理解并向孩子传达，一些行为是不好的）。
他们把孩子的困难情绪看作是共情、沟通和教育的机会。他们帮助孩子想出应对情绪困难的策略。

4.管教的目的是教育，而不是惩罚

管教意味着告诉孩子你对他们的期望是什么。高情商的父母会把重点放在设置限制和界限，以及打破这些界限的后果。
他们管教的目的并不是惩罚。
他们明白一致性和支持对于帮助孩子们遵守规则和限制有很大的帮助。
他们也明白，大喊大叫、忽视或惩罚可能会在短期内带来预期的结果，但从长远来看，他们无法让孩子学会管理自己行为的技能。

5.培养孩子的内在动力

内在动力是指不顾困难、不需要他人认可或鼓励，仍然坚持并持续完成任务的能力。
高情商的父母帮助孩子设定目标（这些目标可以与学业、家务、爱好甚至休闲活动有关），并帮助孩子计划实现这些目标所需的步骤。
他们更重视孩子在任务上付出努力，而不是结果，并教育和塑造孩子对挑战的热爱和面对困难时的坚持。

6.逐渐向孩子灌输价值观

价值观是每个人认为的关于自己和整个人类的很重要的信念。
因为价值观对我们的行为、态度和抉择有着深远的影响，所以价值观在育儿中至关重要。高情商的父母会明确自己的价值观，并与孩子交流。
然而，他们意识到仅仅告诉他们的孩子要更诚实、更努力、更感恩、更富有同情心，并不比告诉成人的效果更好。因此，他们以身作则，践行他们所认同的价值观，并归类和强调价值观的表达。他们会讨论基于自己的价值观，为什么会做出某些决定，并鼓励孩子积极主动表达正在形成萌芽的价值观。
所以与其说“你喜欢烤面包！松脆的吐司是你最喜欢的早餐！”，一位高情商的家长会说：“听起来你对早餐吃吐司很失望。你似乎想吃点别的东西。”他们承认孩子不舒服的感受，而不是直接开始做替代吐司的煎饼。
END


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