胃不好的人，一定要注意养胃护胃！中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气。良好的胃部，可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量。

养胃，多食3蔬

1、甘蓝

生活中，多吃点甘蓝，对胃部十分有益，其被誉为是天然的“养胃菜”。

常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。

甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。

2、南瓜

中医讲，五色养五脏，多吃黄色食物，有益脾胃健康。

南瓜，性温，味甘，适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

其中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。

胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。

3、山药

根茎类蔬菜中，多吃点山药，是养胃不错的选择。

山药，可健脾养胃，含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

养胃，常饮4水

1、温开水

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

早起后，喝一杯温水，有温胃养胃之效。

温开水，温度与人体正常体温相近，这杯水，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。

2、花草茶

花草茶，将药与茶，相结合，在调理脾胃方便，有着独特的优势。

刺玫花茶，泡水喝，可暖胃止痛，改善胃脘痛。

刺玫花，就是野生的小玫瑰，药性温和，用其泡水喝，可养胃止痛。

《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。

经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。

蒲公英红茶，泡水喝，消炎杀菌，改善溃疡，清热润胃，消炎止痛。

蒲公英，有“天然抗生素”之称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之“炎”有效。

现代药理研究表明，蒲公英，还可杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生几率，缓解各型胃脘痛。

将其发酵后，可大大降低寒性，泡水喝，是养胃的不错选择。

3、汤水

吃饭喝点汤水，还可减少食道炎、胃炎等发生。

饭前喝汤，可以给消化道加点“润滑剂”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

吃饭时，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的消化和吸收。

养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。

4、蜂蜜水

蜂蜜，也是养胃佳品。

蜂蜜中，含有很多的低聚糖，能促进人体肠胃中，有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

蜂蜜水，不宜饭后立刻饮用，也不宜空腹饮用。

并且，冲泡蜂蜜水时，水温一般不要超过60℃，以免损害蜂蜜的营养。