有人说记住一句话,从此胃病难再犯,养胃要“多食3蔬,常饮4水”指的是什么?
胃不好的人,一定要注意养胃护胃!中医讲:胃不和,则寐难安,内伤脾胃,百病由生。人受气于谷,谷入于胃,以传于肺,五脏六腑,皆以受气。良好的胃部,可吸收食物精华,为五脏六腑提供能量。
养胃,多食3蔬
1、甘蓝
生活中,多吃点甘蓝,对胃部十分有益,其被誉为是天然的“养胃菜”。
常吃甘蓝,可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝,是不错的养胃选择。
2、南瓜
中医讲,五色养五脏,多吃黄色食物,有益脾胃健康。
南瓜,性温,味甘,适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
其中,富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。
胃不好的,不妨吃点南瓜,煮粥、煲汤、蒸食,皆可。
3、山药
根茎类蔬菜中,多吃点山药,是养胃不错的选择。
山药,可健脾养胃,含有特有的黏蛋白物质,能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对治疗胃痛也有一定的作用。
养胃,常饮4水
1、温开水
35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。
早起后,喝一杯温水,有温胃养胃之效。
温开水,温度与人体正常体温相近,这杯水,刚好把胃唤醒,让它做好进食消化的准备,起到了温胃养胃的作用。
2、花草茶
花草茶,将药与茶,相结合,在调理脾胃方便,有着独特的优势。
刺玫花茶,泡水喝,可暖胃止痛,改善胃脘痛。
刺玫花,就是野生的小玫瑰,药性温和,用其泡水喝,可养胃止痛。
《纲目拾遗》记载,将其阴干,冲汤代茶服,可治肝胃气痛。
经常泡上一杯,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,调理血气、活血化瘀,缓和情绪。
蒲公英红茶,泡水喝,消炎杀菌,改善溃疡,清热润胃,消炎止痛。
蒲公英,有“天然抗生素”之称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之“炎”有效。
现代药理研究表明,蒲公英,还可杀死幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡发生几率,缓解各型胃脘痛。
将其发酵后,可大大降低寒性,泡水喝,是养胃的不错选择。
3、汤水
吃饭喝点汤水,还可减少食道炎、胃炎等发生。
饭前喝汤,可以给消化道加点“润滑剂”,以免干硬食物,刺激消化道黏膜,有益胃部健康。
吃饭时,喝点汤水,还有助于食物的稀释、搅拌,益于胃肠的消化和吸收。
养成吃饭喝汤的习惯,对于胃部保护,也十分有益。
4、蜂蜜水
蜂蜜,也是养胃佳品。
蜂蜜中,含有很多的低聚糖,能促进人体肠胃中,有益微生物的生长,保持肠胃的微生态平衡。
蜂蜜水,不宜饭后立刻饮用,也不宜空腹饮用。
并且,冲泡蜂蜜水时,水温一般不要超过60℃,以免损害蜂蜜的营养。