背叛是谁都不愿遭遇的痛苦，如果你经历了，记得要有一份心理准备
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
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文|北苏
01
在网上看见过这样的一段话：“因为我爱你，所以遇见了美好的你。因为你爱我，所以我遇到了更好的自己。”
好的感情的确会如此的成就一个人，不仅仅会让人在感情里感知到问你，体验到幸福，还会让这个人在被爱的关系中慢慢的被滋养，然后一点点蝶变，成为一个被很多人羡慕的人生赢家，家庭美满，事业有成。
与此同时，不太好的感情，或者不太和谐的关系，真的会毁掉的很多幸福，也会影响一个人一生的幸福。
我想这也是那些遭遇背叛的人，心里最不甘心的一点，为什么同样是择一人走进婚姻的殿堂，同样是带着美好的愿景去付出，去爱，最后会是截然不同的结局。
或许那些遭遇背叛的人想要的并不多，只是能有简简单单的幸福，不需要有多少的物质和多少的浪漫，可是他们还是无法被满足。
背叛的确对被动承受这一切痛苦的人不够公平，可是对于承受了这些痛苦的人，也要真正懂得为自己以后的生活做出正确的努力。
02
面对背叛，除了痛苦，还有一种感受会经常是被背叛者所有的，那就是期待于对方能够对自己、对家庭还有感情。
有时候好像即便就是准备离婚了，知道对方对自己还有感情，心里也会好过许多，似乎也是一种满足心底期许的安慰。
她是我的来访者，婚姻10几年，当她知道自己的伴侣背叛的一刻，她就在心底认定了这份感情，他们的婚姻不会再继续了。
她是一个对生活十分用心的人，这些年她把家庭和工作都经营的很好，她没有办法接受她用心爱着的人对给他们的感情画上污点。
可是她还是没办法释怀丈夫的背叛，她还是想要弄清楚在他的心里，对家庭对她还有没有感情，还有没有爱，他会背叛，究竟是怎么想的。
在她自己看来，她一点都不痛苦，也不迷茫，她也一定会选择离婚，可从她放不下对那个问题的执著就能够看得出来，其实她并没有那么的洒脱，在背叛面前，完全独立的她也没办法做到心无痛楚。
03
为什么在背叛发生之后，想离开的，不想离开的人，都会很想知道伴侣对自己还有没有感情呢？
归根结底还是因为心里有过爱，有过期待，这些并不是在现实面前可以瞬间浇灭的情感，也不是可以随时随地就能收回的情分，只要爱过，就很难放下，只要爱了，也就很容易忘我。
所以，即便经历了背叛，即便知道这样的错误自己无法面对和原谅，被背叛的人心里还会对对方的态度有着丝丝缕缕的奢望，这也是每个遭遇背叛的人都该有的一份心理准备：了解自己并不会那么轻易的接受与放手，对方还爱不爱并不重要，你能不能让自己不再受伤才是根本。
离婚也好，不离婚也罢，应对背叛最好的方式不是这种形式上的结局，不是离婚就输了，也不是不离婚就赢了；不是离婚就解脱了，也不是不离婚就没办法再幸福。
真正的解脱应该是心理上的看透，看到自己内心潜在的需求，通过论证也好，通过行动也罢，做出一个让自己不会纠结不会心有不甘的选择。
首先：如果想选择原谅，你一定要知道规避自己这种期待对方还有情的心理。
原谅背叛，可以是你最终的选择，可以是为自己的情感和家庭所做的一种让步，可以是你为幸福做的最后一份努力；
不过你要知道在你这样选择之前，你心里是有一种期待的，你要帮助自己分析你的这份选择有没有受那份期待所影响。
你可以放不下，可以还有爱，可以想给家庭一个完整的样子，你也要明白扛过自己心里不够理智的期待，帮助自己看清楚现实，对方是不是真的适合原谅，他是不是如你所愿真的对你和家庭还有感情；
他又是否有一个明确的反省，能够承担起他对家庭和婚姻该有的责任。
你可以还爱，可以还在乎，可以希望通过你的原谅在以后生活中寻得他对你还有感情的痕迹，但前提一定是你可以通过你的选择，让自己过得幸福，而不是稀里糊涂的原谅，也不是因为不舍就把原谅一次又一次的变成了妥协。
其次：如果你想离婚，你觉得不能容忍对方的背叛要离开时，你需要与自己的这份不甘和解。
心里一旦还有期待，就会产生很多不甘，面对背叛，即便是选择离婚，痛苦也会依然在，离婚之后的生活也会依然被这场失败的感情所笼罩。
真正的放下不是离开，而是心中没有期待，没有期待也就不会再有怨恨，没有怨恨的离开才能真正的走出背叛之痛，才能重新开始生活，才算是活得不委屈。
盲目的离婚，负气的离婚，并不是对背叛一方的惩罚，也不是离婚了就是对他背叛做了还击，反而只会因为你心里还有放不下的感受，从而让你很受伤。
做选择之前，一定要明确的确认好，你是不是真的放下了你心里的怨和恨，你是不是与自己不甘心的感受和解了，这不是放过他，而是放过你自己，是让你的余生被你自己放过。
04
感情遇到了变故，最大的敌人不是婚外那个人，不是背叛感情的人，而是自己，更了解自己，更能读懂自己，才会帮助你战胜这所谓的困境和痛苦。
感情遇到背叛后，你需要做到接纳事实，接纳不是容忍，而是不再排斥现实，也就不会在迷茫到寄托对方的态度，你一定要有意识的调整自己的这种期待，有一个心理准备，别让情绪带着做了不够成熟的抉择。
不管如何，你始终要明白，背叛已经发生了，你要做的是让自己在这之后，不再受这份痛影响，也不要让痛苦重蹈覆辙。