形意十二形功拳·马形
以武学打开世界
《马形歌诀》曰：“奔腾迅奋在疾蹄，性烈垂缰重取义。意气合一须催劲，拧转冲撞世间稀。”
马者，最仁义之灵兽，善解人意。有垂缰之义、抖毛之威、疾蹄之功跳涧之勇。练习马形，主要是锻炼后腿蹬地、前腿远纵、周身运动、双拳飞冲等。
（一）马形右势
1.左顺步三体势之后，（图1）。
重心移至右脚，左脚提起，脚尖在右脚前点地成高架虚步，与此同时，左掌边下落、边收回、边握拳（拳心向下），右掌先略向上、向前伸并握拳（拳心亦向下），两拳一同置于胸前。（图2）
2.左脚前掌略向左撇后全掌着地，重心移至左脚，右腿猛然提膝向上顶，与此同时，两拳在胸前由里向上、向前翻出（拳心转向上），以拳背向下砸至右膝两侧。（图3）
3.右腿向前蹬出。（图4）
右脚落地成右三体势步，与此同时，两前臂里旋，两拳并排向前击出（拳面向前、拳背向上、两腕绷起）。（图5）
（二）马形左势
1.接上势，重心移至左脚，右脚提起，脚尖在左脚前点地成高架虚步，与此同时，两拳一同收至胸前（拳心均向下）。（图6）
2.右脚落地站稳，重心移至右脚，左腿猛然提膝向上顶，与此同时，两拳在胸前由里向上、向前翻出（拳心转向上），以拳背向下砸至左膝两侧。（图7）
3.左腿向前蹬出。（图8）
左脚落地成左三体势步，与此同时，双前臂里旋，两拳并排向前击出（拳面向前、拳背向上、两腕绷起）。（图9）
随后，可以连续反复练习马形左、右势。
（三）马形的动作要点
两拳并排向前击出的动作，亦称双马形拳。要求拳面向前、拳背向上、双腕绷起、两拳眼相对、两拳相距约寸许，外形若奔马并排扬起的两只前蹄。出双马形拳必须沉肩、屈肘，不能将两臂伸直。
（四）马形的技击用法
两拳收至腹前（拳心向下），系蓄势待发。
一膝上顶、两拳以拳背向膝盖两侧下砸的动作，过去被形象地称为“武松脱铐”，意即以两拳下砸，将套住脖子和双手腕的木枷锁在项起的膝盖上砸碎。此动作主要用来回击对方头拳，当对方以头拳撞来时，我以膝盖上顶其脸面，而以双拳下砸其后脑或颂、背。在破对方头拳之后，我向前蹬腿，继续将对方蹬倒击退。蹬腿的目标主要是对方腹部、裆部。
双马形拳向前击出，目标是对方头部或胸部。
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