长练八部金刚功,益气强身

没有老师的前提下,自己练习,效果不如人意。

于是,换了八段锦,只须10多分钟,就可以在家里阳台上,做完一遍。练了之后,感觉到身体状况有提升。

再后来,发现金刚功与八段锦的动作大同小异,于是,又换了八部金刚功。

练习久了,发现,气血充盈的感觉明显了,于是,就专练八部金刚功了。

张至顺道长分享推广的这个功法,对于运气没有要求,就当广播体操来做,发现难度低,容易掌握。

每次做完出一身汗,腰也不疼了,吃饭睡觉都好,月经前的胸部胀痛、拉肚子,也不出现了,月经也顺畅些了,不痛经了。

有点小毛小病,很快就自愈了。

哈,虚心的人有福了。

有人听了之后,也去练八部金刚功了,分享说,生病感冒时,练一遍容易好。

这个,不错不错。

不用去医院排队挂号、吊水打针,就能痊愈,真好啊。

八部金刚功

通过八套动作,运用刚性内气,来疏通全身的经脉。

使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常。

同时,协调五脏六腑的运作,排除体内各种病气,从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。

是一套养生功法。

在练习金刚功时,有些细节,是需要注意到的。

常规的一些注意要点:

准备活

练习之前,要做充分的准备活动,活动膝盖、腰、手腕、脚腕、抻筋、压腿等等。

饭后不练

饭后一小时内,不要练,最好两小时后,再练。

如果风雨雾雷,等等,太大了,还有,气候太过恶劣的时候,不要在室外练习。

在室内做就行,整套运动幅度不大,占地很小。

做5-9遍

每部最少做5遍,最多不超过9遍。

对称的动作不能只练一边。得练完左右对称的动作,才算是1遍。

网上有视频,跟着练,就可以了。

练一套金刚功下来,也就13分钟吧。早起一刻钟,就可以做一遍了。

自然呼吸

金刚功练习简单的原因之一,就是,它不用关注呼吸,也不用关注气感。

有气感是很正常的,但是,不要执着于这个,就无视它,只管认真地做动作,把动作做自然了,就极好。

全身放松、排除杂念、专心致志、安静自然。练习这个,心思简单些,就可以了啦。

预备式开始练起,练完之后,记得要收功。视频上面也有收功哒,跟着老道长练吧。

照做熟练

八部金刚功,一开始的时候,不要求动作多么多么地规范标准,一定要做到如何如何。

只要跟着视频错,大致不错,就行了啦。

等练熟了,动作慢慢地就跟上了,慢慢地就标准了,不用着急哒。

经期孕期都不练

八部金刚功练习之后,气血通畅,如果有出血症状,那都不要练。

月经期间、怀孕的时候,都不要练啊。安安生生,好吃好睡地养着,不要搞些什么,影响了气血顺畅。

排病症状不要害怕

有些病家练习之后,出现嗜睡,感觉总是睡不醒似的。

或者,呕吐杂质、吐血、尿血、便血、拉稀、出黏黏的汗水,等等……

观察一下啊,如果,出现这些症状,但是精神状态还好,那就多观察。

如果感觉不妥,那就找中医大夫面诊,看看,是否有什么疾病挖出来了,等等,看看,是否需要用药帮助调理,等等。

有些病家分享说,有时出现一些不适的症状,过后,也没什么的,感觉精神渐渐地恢复正常,或者,精力更为充沛了。

也有些病家分享说,放屁多,然后,胃胀的毛病好了。

更有甚者,分享说肝病好了,癌症好了。

呃,这个,癌症好了?气脉练通了,就能把这个也搞OK了?不知道耶~

若是能把这个给练好了,那,要不……,练练?就当作是强身健体的,也好啊。

八部金刚功练习简单,跟练广播体操似的,可能出汗多一些吧,预备一条毛巾擦汗,或者,练完了就换一身干净衣服。

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只要美丽,不要子宫肌瘤。

晚上看电视,顺便站个养生桩。

不要怕,这些情况出现,是病快要好了

感恩道长慈悲,将功法公开。

对了,练八部金刚功,老道长强调眼神跟随动作走。

这个要记得啊,不要忘了哈。

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