长练八部金刚功,益气强身
没有老师的前提下,自己练习,效果不如人意。
于是,换了八段锦,只须10多分钟,就可以在家里阳台上,做完一遍。练了之后,感觉到身体状况有提升。
再后来,发现金刚功与八段锦的动作大同小异,于是,又换了八部金刚功。
练习久了,发现,气血充盈的感觉明显了,于是,就专练八部金刚功了。
张至顺道长分享推广的这个功法,对于运气没有要求,就当广播体操来做,发现难度低,容易掌握。
每次做完出一身汗,腰也不疼了,吃饭睡觉都好,月经前的胸部胀痛、拉肚子,也不出现了,月经也顺畅些了,不痛经了。
有点小毛小病,很快就自愈了。
哈,虚心的人有福了。
有人听了之后,也去练八部金刚功了,分享说,生病感冒时,练一遍容易好。
这个,不错不错。
不用去医院排队挂号、吊水打针,就能痊愈,真好啊。
八部金刚功
通过八套动作,运用刚性内气,来疏通全身的经脉。
使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常。
同时,协调五脏六腑的运作,排除体内各种病气,从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。
是一套养生功法。
在练习金刚功时,有些细节,是需要注意到的。
常规的一些注意要点:
动
练习之前,要做充分的准备活动,活动膝盖、腰、手腕、脚腕、抻筋、压腿等等。
饭后一小时内,不要练,最好两小时后,再练。
如果风雨雾雷,等等,太大了,还有,气候太过恶劣的时候,不要在室外练习。
在室内做就行,整套运动幅度不大,占地很小。
每部最少做5遍,最多不超过9遍。
对称的动作不能只练一边。得练完左右对称的动作,才算是1遍。
网上有视频,跟着练,就可以了。
练一套金刚功下来,也就13分钟吧。早起一刻钟,就可以做一遍了。
金刚功练习简单的原因之一,就是,它不用关注呼吸,也不用关注气感。
有气感是很正常的,但是,不要执着于这个,就无视它,只管认真地做动作,把动作做自然了,就极好。
全身放松、排除杂念、专心致志、安静自然。练习这个,心思简单些,就可以了啦。
从预备式开始练起,练完之后,记得要收功。视频上面也有收功哒,跟着老道长练吧。
八部金刚功,一开始的时候,不要求动作多么多么地规范标准,一定要做到如何如何。
只要跟着视频错,大致不错,就行了啦。
等练熟了,动作慢慢地就跟上了,慢慢地就标准了,不用着急哒。
八部金刚功练习之后,气血通畅,如果有出血症状,那都不要练。
月经期间、怀孕的时候,都不要练啊。安安生生,好吃好睡地养着,不要搞些什么,影响了气血顺畅。
有些病家练习之后,出现嗜睡,感觉总是睡不醒似的。
或者,呕吐杂质、吐血、尿血、便血、拉稀、出黏黏的汗水,等等……
观察一下啊,如果,出现这些症状,但是精神状态还好,那就多观察。
如果感觉不妥,那就找中医大夫面诊,看看,是否有什么疾病挖出来了,等等,看看,是否需要用药帮助调理,等等。
有些病家分享说,有时出现一些不适的症状,过后,也没什么的,感觉精神渐渐地恢复正常,或者,精力更为充沛了。
也有些病家分享说,放屁多,然后,胃胀的毛病好了。
更有甚者,分享说肝病好了,癌症好了。
呃,这个,癌症好了?气脉练通了,就能把这个也搞OK了?不知道耶~
若是能把这个给练好了,那,要不……,练练?就当作是强身健体的,也好啊。
八部金刚功练习简单,跟练广播体操似的,可能出汗多一些吧,预备一条毛巾擦汗,或者,练完了就换一身干净衣服。
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感恩道长慈悲,将功法公开。
对了,练八部金刚功,老道长强调眼神跟随动作走。
这个要记得啊,不要忘了哈。