浑圆桩修习心得

朱军

我自幼体质孱弱，一直企图通过武术增强体质，作为男性，拥有一身好武功，既能使自己在人生道路上临危不惧，又能使身边人获得安全感，更是我多年来心渴望，但限于条件一直没能实现。

一本《我所认识的武林内功高手》的书，使我跟浑圆内功结了缘，从这本书中我了解了浑圆功，功性的梗概领略了浑圆功的威力和高手的魅力。2016年8月底，因缘具足，我带上行李，从海南千里迢迢来到河北馆陶的金刚武馆，师从著名武术内功大师张恩平馆长学习浑圆内功。
中午到达，略作休息，解除旅途疲乏之后，下午馆长从浑圆桩开始传授。在馆长的引导下，我很快有了功感，能量在体内涌动。

更不可思议的是，就在这个浑圆桩上，我很快感觉到上下，左右，前后，内外的争力！虽然微弱，但毕竟有了！争力是浑圆爆发力的基础，也是众多内功修炼者苦苦追求的力道，但许多人苦修多年，仍不得其秘。这争力究竟是什么样的力？说白了，它是存在于身体本能，但被忽略了的用力方法!馆长一语捅破窗户纸，令我茅塞顿开。

当晚。馆长叫来几位练了八个月的青少年学员，让我在他们身上击打，任凭我使劲，一拳接一拳砰砰的打，他毫无痛感。又让一个学员对我发力，我立即后撤五六步，有腾空之感。虽然学员个子不大，练习时间不长，但抗打能力强，发力很猛，均衡不出尖，令我暗暗称奇.此时，我信心倍增。我下决心，在武馆的有限时间里尽快掌握张馆长总结出来的精华，到时，一定带着浑圆内功的“干货”回去。

这几天，我都早早起床站浑圆桩，试力、发力，每天都有进步和提高。

馆长说道，中国武术内功传承的最大障碍是思想保守，难怪许多上乘奇功都失传了，金刚武馆之所以出功快，功力强，全得益于张恩平馆长能做到倾囊相授，毫无保留。

相信金刚武馆是我的正确选择。

练功十五天心得

这几天，馆长又给我传授了五形动功和五种操拳。五形动功是王安平师爷编创的具有健身效果，又隐含技击发为的五种仿生运动形式——鹤形、熊形、虎形、猴形、蛇形、熟练掌握还可以自由发挥表演。
五种操拳是传统技击的实用拳法，与现代拳击有相通之处。五种操拳尤其讲究整体力。
找劲、摸劲、喂劲可以说是比较有特色的内容，通过互找、互摸、互喂、能快速提高发力和抗打，以及在实战中的应变能力等。遗憾的是我肩膀旧伤复发，不能过多训练。不然，我的功力必定大大长进。
金刚武馆果然名不虚传！

练功二十天总结——赤兔马

每天早晨五点多起床，站桩、动功、试力、发力……眨眼间满二十天了。来这之前，我身体乏力，精神不振，意志消沉;而今周身和畅，精神焕发，心情愉悦，只觉得细胞被激活了。对，保持这种状态，用于工作、学习、生活。
明师，为你拨开云雾，为你指点迷津。内功并不神秘，按照明师的指导，就这么练，就这么有。现在可以自己猛击心窝，除了皮外微痛，里面处之泰然，跟之前不堪一击判若两人。
我明白了争力(或作“挣力”)，整力，穿透力，透阴力，今后只要继续练，积年累月，总有一天出手不凡。
多年心愿，终于实现了却。“有病方知身是苦，平时总向乱中忙”，人生苦短，身外何求？浑圆功是无价之宝，它必定增强我的体质，提高我的工作效率，提升我的生活质量，最终升华人生的内涵。