汉字妙悟说养生（之三）：如何补虚？

邓永清：汉字开悟系列

邓永清先生多年研究汉字与中医，结合养生教学实践，用独特的视角阐释汉字与养生，深入浅出，妙趣横生，启迪智慧。

何为“虚”?——“虚”者“亏”也，不足也。

我们对同音字词进行分析，来理解如何补虚、怎样补虚。

“需”与“须”的字义有别，“需要”和“必须”的词义也就不同。

“需要”代表有需求，但可以等一等，也可以替换；

“必须”代表迫切性，不能等，很急迫，非要不可。

一、如何补虚

1.徐：慢慢来。“病去如抽丝”，“虚”症得缓补，实症得急泄。故泻药一般为汤药。汤则荡也、速也。而虚补之药一般为丸剂，丸则缓也，所以补药一般要长时间坚持，一般需要三个月到半年时间。

2.序：有秩序。有计划的进补才可以。修房子先从地基开始，再一楼、二楼，不能一下子从十楼开始。疾病康复亦如此。对有些病而言，比如要先祛湿，再健脾帮助消化，再补充营养，这就是“序”，要顺序对了才有良好的效果。

3.蓄：做能量的储备与积蓄。体能不足需要积累，不要消耗，养精蓄锐。储备能量也是一种补虚，对于身体而言，加强营养的补充和储备就是补。

4.许：可不可以。补与补，要不要？可不可以？可以则多吃，不可以则戒掉，尤其饮食 ，比如寒凉的水果，要少吃甚至不吃，这就是不允许，不可以。有人要低油，有人要低糖，有人要低盐，有人要高钾、高锌、高钙。“许”和“不”是饮食之要领。

5.旭：是逐步提升，有如“康复”，身体一点点上升，更加充足起来。

二、补之十性

1. 補：缺失性，如同补网一样，哪里破了补哪里，不破不补。

2. 哺：食疗性，80%的营养要靠嘴进补，要靠厨房和食疗。

3. 步：秩序性，一步一步慢慢来，一般|“进补”需要持续三个月至半年。

4. 部：针对性，要补对了，找对需求部分，缺维生素补碳水化合物没用。

5. 布：保暖性，穿衣防寒也是一种补，是温度和能量的补充。

6. 不:  戒除性，许可和不可以，有守戒，守戒是另一种“补”。

7. 怖：心理性，安慰亦是一种心理的“补”。

8. 捕：实在性，抓住吃了，能吃下去了才是真正的“补”。

9. 堡：环境性，安全稳定的环境是“补“，不安全的环境是害。

10.卜：营养性，人参和萝卜同类，但一补一泄，所以补的食材品质很重要，小心以假充优。

小结：补之要领

1.补蓄：补充和蓄积，相当于给身体'充电'。

2.不许：该戒要戒，戒也是一种补。

3.步徐：进补要慢慢来，不能一口吃个胖子。

4.部序：要有步骤，讲顺序。有先有后，还要有针对性，要搞清楚该补什么，不该补什么，注意个体差异，不能乱补一通。

编辑：阿李