五十岁左右的男人，要怎样延缓衰老

延缓衰老是每个人追求的目标

男人到了50岁阶段，会出现什么特点呢？“50岁，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白”。男人和女人是有区别的，男人属阳，女人属阴。女人到了37岁，阳气不足就会出现“面始焦，发始堕”的现象。而男人的发育相对于女人来说要晚一点，又属阳，所以到四十几50岁时，阳气衰弱的表现才会体现到脸上。这时候男性的脸会变得暗淡、枯槁、长皱纹、头发的鬓角也会出现花白的头发。

人的脸上有6条经脉，额头和眉毛中间对应的是膀胱经，眼角对应的是胆经和三焦经，鼻子两边对应的是大肠经，而颧骨对应的是小肠经，另外还有足阳明胃经覆盖了整张脸，所以人的整个脸是被6条阳经覆盖的。近50岁的男人三阳经衰弱，这就造成了六腑功能的衰退。

如果人的消化功能好，阳气足，总是满面红光，精气十足。可是当人的消化功能差的时候，首先表现出来的就是脸色焦黑、灰暗。若能通过中医调理来慢慢恢复六腑的消化功能，使人体的阳气充足，那么脸上的气色就会慢慢变好，变得有光泽。具体来说，就是要做到以下几点：

1、要预防外邪侵袭

外来的邪气如风、寒、暑、热、燥、火等都能损伤脾胃，导致疾病。因此在日常生活中，男人一定要注意起居，适应寒温，防止外邪侵袭，需注意以下几点：

一、遇到天气突然变化，转冷或起风下雨雪等，应当避其邪气，居于暖温之地。如在外突然遇到寒流，气温下降，衣服单薄而不能御寒，在这种情况下，要努力振作起来，鼓起全身的劲，就能有效的抵御寒邪。

二、如穿衣单薄，因而感到气短不连续的，应当赶快增加衣服，并转移到无风温暖的住处。如还气短，就需用沸水一碗，以用热蒸汽熏口鼻防治，这个方法对于因为住处较高，或者天寒阴湿所引起的气短很有效。如因穿着较厚或者居处不通风而引起气短，就应当减少衣服，并到通风的地方去，当然要记住用手摩擦周身汗孔令其闭合，以免受风邪入侵。如大热天居处寒凉而引起气短的，应多到户外活动，见见阳光。

三、风寒之邪总是从汗孔而入。因此预防风寒感冒的方法之一是不要汗出当风，特别是淋浴后汗孔开启，津津汗出，此时当风最易感冒风寒，要先摩擦汗孔使其闭合才可当风，这样就不易感冒了。

2、要节劳

注意劳逸结合，过度的劳作会耗伤元气，损害健康，因此要避免过劳。身体弱的人不耐劳，过劳就会出现气短疲乏现象，这就是过劳伤气的一个例证。我们应该辩证地看待这个问题，正确的方法既不过劳，也不过逸。

3、要保证良好的睡眠

睡眠也是近50岁男人养生的重要方面。一般睡眠不安稳，有4种常见的原因：

一是铺盖被面太厚太热，以导致周身出汗，这时应该适当减少被褥，并将汗擦干，才能安睡；

二是被子太薄，冷而不安，此时加盖被褥保暖，必能安然入睡；

三是肚中饥肠辘辘无法入睡，当少吃些东西再睡；

四是吃得太饱以致寝卧不安，这时应该稍微活动，或者散步，或者坐一会儿，再入睡。

4、省言

在男人的养生方法中，还有一种比较特殊而简单易行的方法，叫做“省言”，就是少说废话，因为多语能伤气，少言能养气。气是人的根本，也是精和神的基础。养生之道在于养气，积气可以成精，积精可以全神，有道行之人清静虚无，才能做到这一点。一个普通的人，不能脱离凡尘，只要能做到少说废话，对于保气养生也就足够了。

总之，四十几50岁的男人通过这几点慢慢调理好自己的三阳经，阳气就不会迅速衰弱，也就能够延缓衰老。