女人气血不足，可以吃4种食物，有助于让面色红润，延缓衰老

由于年龄问题或者不良的生活习惯，很多女性可能会出现气血不足的问题，具体可能表现为面色苍白，皮肤出现色斑、暗黄以及皱纹等现象。对于这些现象很多女性可能很难接受，部分女性可能选择听天由命，但是更多的则会通过一些方法做出改变。

女人气血不足能够改善的方法有很多，想要缓解由于气血不足带来的皮肤问题，不妨从饮食习惯开始做起，试着吃这4种食物，或许能对女性的皮肤做出改变。

1、猴头菇

猴头菇是营养价值极高的食用菌类，女性吃猴头菇对缓解气血不足将可能起到不错的作用。猴头菇含有人体所需要的各种氨基酸以及蛋白质，有助于提高细胞活性，提高人体免疫力。吃猴头菇可以促进女性体内血液的生成，提高血液循环，缓解气血不是给女性带来的一系列皮肤问题。猴头菇被称为与燕窝齐名的食物，除了能够补充气血对女性肠胃也能起到一定调理。

2、松子

当下松子已经成为不少地方常见的零食，对于缓解女性气血不足也将起到积极作用。松子可以补充女性血液生成所需要的铁元素，有助于缓解血管血液粘稠，提高血液活性，促进血液流通。女性吃松子对皮肤也有很好的改善，除了可能会让面部更加红润，长期吃面部皱纹会慢慢减少。此外，松子有助于女性通便，促进体内毒素的排出，在缓解便秘的同时，延缓女性衰老。

3、黑木耳

黑木耳味道鲜美，且营养丰富，是值得女性关注的滋补食品。黑木耳含有的铁元素可以缓解女性由于气血不足引起的皮肤皱纹衰老，常吃黑木耳有助于女性血液的补充，除了可以美容养颜，对缓解心血管疾病也能起到一定作用。黑木耳可以活血养血，气血不足的女性吃黑木耳，一段时间后可能会让面色更加红润，对发质也能起到很好的养护。黑木耳有助于疏通肠胃，排毒促进女性更年轻。

4、南瓜

南瓜被称为天然的补血剂，其中含有的铁，锌以及钴元素是人体血液生成不可或缺的元素。其中铁元素有助于女性血红蛋白的生成，钴元素则是血液重要构成红细胞不可缺失的部分，锌元素对红细胞同样具有一定作用。女性如果气血不足，吃南瓜在很大程度上将可能得到很大的补充。南瓜水含量丰富，有助于女性身体的吸收，在补充水分的同时，促进血液循环，起到美容养颜、缓解衰老的作用。