生活百科 | 开车也伤眼！90%的老司机不知道的四大护眼操作

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开车还会伤眼睛？

对于车主而言，开车不仅是技术活

还是一个辛苦活！

开车期间，用眼量大

时间久了难免会感到眼部不适

可能会出现眼花、叠影、眩光等症状

极易引发交通事故！

今天，小保贴心整理了一份“护眼指南”

经常开车的朋友，快快收好哦~

[ 学会4招为眼睛“充电”]

1.充分休息眼睛

长途驾车前，要保证充足睡眠，避免长时间使用手机、电脑等电子产品，防止用眼过度，影响行车安全。

2.做眼部运动

可顺时针、逆时针分别转动眼球30秒，还可闭眼用眼球画正方形，锻炼眼球的活力，消除视力疲劳、提高视敏度。

同时，也可以将食指放在两眼之间，从面部正前方大约40cm的距离移到鼻尖处，眼睛跟随手指转动并注视指尖，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循环。

3.按摩眼周

双手大拇指抵住两侧太阳穴，四指握拳，用食指关节轻揉上下眼眶，能够促进局部血液循环，缓解眼部疲劳。

4.调节饮食

平时应保持均衡饮食，多食用对视力有益的食物，如鱼、虾、动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜等，还可以适量饮用菊花茶。

朋友们不仅要在驾车前为眼睛“充电”

行车期间也应时刻关注眼部状况

避免眼部疲劳、受损，影响行车安全！

[ 长途开车，眼部健康需重视！]

01

长时间驾驶导致眼疲劳

开车期间注意力高度集中，需时刻观察道路情况，易导致用眼过度，引起眼部疲劳，严重时还可能导致视力下降。

缓解不适小妙招

① 停车休息时多眺望：停车休息时，应全身放松，睁大双眼，向远方平视，以缓解眼疲劳。

② 堵车时给自己做按摩：将手指做梳子状，由前往后反复“梳头”，或揉太阳穴、搓耳朵，都可以缓解眼部疲劳。

③ 近视人群尽量佩戴普通眼镜：长途开车，眼睛无法得到休息，易造成眼部疲劳、干涩。佩戴隐形眼镜，会加剧用眼负担，可能引发干眼症。普通眼镜不会直接接触眼球，佩戴期间眼睛的负担较小。

02

强光刺激损伤视力

行车期间，眼睛经常会暴露在阳光下，如未采取适当防护措施，易受到紫外线伤害，可能诱发角膜炎、白内障。

此外，夜间行车，对向车辆的灯光也会对眼睛造成伤害，可能引起强烈的刺眼症状，甚至引起视功能受损，视力下降。

缓解不适小妙招

① 巧用遮阳板：若阳光太强，可拉下遮阳板，防止阳光直射眼睛。但需注意不要遮挡视线，以免造成交通事故。

② 佩戴护目镜：白天行驶时，可佩戴太阳镜保护眼睛，远离紫外线伤害。

夜间行驶时，可佩戴司机夜间专用护目镜，既能保护眼睛免受远光灯的伤害，又能防止眩光导致的交通意外。

注意：在挑选护目镜时，应避免镜片颜色过深，以免影响判断路况。

眼睛是心灵的窗户

朋友们只有保护好自己的双眼

才能尽情欣赏沿途的美景哦~